B@il@rin@ Anorexic@

perdão

2009-09-13T12:51:00.000-07:00

prometo reesponder e lincar todas depois
to meio sem tempo hoje
kissus

eu sou muito esperta mesmo ¬¬

2009-09-13T11:31:00.000-07:00

(ps:eu dancei no mesmo palco que ela haha)
ai,o remedio não vale nada,ao invez do que eu pensava ,ele ingorda
to de lf (agora sem remedio)mas por que não tem como fazer nf com a minha familha por perto...mas eu vou me virar
to lá em baixo gente,o pior é que eu passei horas e horas sem comer pra depois tomar um remedio 'pra imagresser' e f&&@ com tudo ! ¬¬'
mas minha temosia é a ultima que morre,então voces podem ter certeza que logo logo,venho aki pra falar q estou com 45 kilos.

soube de um negossio legal na tv
espatilho:diminui a capacidade do estomago.
soh que tem q apertar de verdade,(soh não me va morrer sufocada tá? : D
Tenho que arranjar um por ai cara =o

Mudando de assunto....
minha amiga' começou a virar popsinha,e agora só anda com os popsinhos
to com medo q ela conte da minha ana pra escola toda(por q dakeles popsinhos,pra um delees ,basta contar pra 1,q a historia fica conhecida até na etiopia ¬¬)
se for assim,eu vou estar beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem ferrada
mas posso garantir q se ela fizer isso comigo...aiai,cabeças vão rolar(a dela e de qualquer vadia q espalhar a historia)
eu sei,'minha amiga',to disconfiando dela né?mas meu!do nada ela acha legal botar fotos putas no orkut,beijar qualquer menino,deixa de saber a materia(ela sempre foi CDF)larga as amigas,vira uma preconceituosa q sai humilhando os nerds,chingando gente q ela nem nunca falou...nossa!ela não fez nada pra mim,mas ...eu não sei mais queem ela é!
o pior é que eu estava do lado dela,defendendo-a das mas linguas e agora eela tá me abandonando? por estar do lado dela ,perdi amigo,perdi respeito deles...muitos me olhando como se eu tbm fosse outra pessoa...
mas eu vou esquecer isso...deixa o barco rolar
...pessoas vão e voltam,ou só vão e não voltam mais...
mas a dança vai me acompanhar aqui dentro pra sempre.
e eu não posso distrair e perder tempo com coisas assim
meu sonho não é teer amiga,nem familia em ordem,ou namorado
meu sonho é 'dançar' e ponto final

''a vida é o palco,movimento a emoção''

não !

2009-09-07T06:15:00.000-07:00

essa semana foi meio complicada
meu amigo chegou pra mim e disse:
vc ingordou
e depois eu pergunte pra outro bailarino e ele disse:
vc ingordou

eu desabei,fui chorar no banheiro da academia

no dia seguinte virei demi solista
e que se treinassse,podia virar solista /O/

Não foi o sufciente pra me levantar...
comi demais até ontem...

mas não tem mais essa!
aki todo mundo tá nas mil maravilhas dos kilos e ossos!
aah NÃO,eu NÃO SOU FRACA A PONTO DE ABANDONAR MEU SONHO!
to de nf até desmaiar

meu pé está melhorando,e com ele bom ,eu posso passar horas na academia sem tentaçoes...

mas agora,é melhor me tentar do que ingordar

beijos meninas

pé Ç_Ç inchaço

2009-08-29T22:06:00.000-07:00

Ai,foi demais pra mim sexta feira!
1°- a coreografa disse que queria me colocar de demi solista,mas como eu estava com o pé machucado não ia dar ._.
2°- ia ter um concurso pra entrar pro elenco do ballet q a diretora vai remontar...
eu não pude participar por causa do pé!
3°- fazia 3 meses que eu não menstruava(3 mes sem inchar!)mas como agora eu to sem exercicio ,e to comendo um pouco mais,mais sem sair do limite´(a não ser por sabado ¬¬)sexta me desseu,eu quase chorei quando vi!,de medo de inchar,meus peitos e bunda almentarem (MAIS AINDA!) sem falar de toda a fome a mais ,vontadee de açucar,e INCHAÇO!>.< AI Q M@#!
faz 2 meses q eu não como chocolate ou doce imbalado ou de confeitaria,e 1 semana sem pão(eu comia um de 35 cal a fatia,mas mesmo assim,ingordava,com certeza)

Eu espero desinchar...se não,a tia do ballet,e meu professor,justo ele q 'adora' gordinha ...>.<

ele,meu professor ,me contou uma historia,

a menina ia competir ,tinha passado meses de dieta

e um dia antes de competir ela tentou comer uma pizza escondida

pois então ele a pegou no flagra!

prof: INTÃO É ISSO Q VC QUER?um pedaço de pizza?vc vai jogar fora todo seu trabalho por pizza?vc ama tanto o ballet pra troca-lo por qualquer coisa como pizza?vai come!só que amanhã,se pode ter certeza que vc não pega nem o ultimo lugar
a menina largou o pedaço de pizza na mesma hora.
e ela ganhou 1° lugar.

eu sempre penso nisso antes de comer besteira,mas as vezes,por mais q sejam coisas ,lights,eu como d mais...
acontece q na epoca dos festivais,mesmo longe de voces e com a minha mãe na cola,eu não tinha cabeça pra mais nada alem de ballet,e nem tempo.
mas agora,eu tenho tempo de sobra pra comer....
amanha vou passar o dia estudando e dormindo...
fugindo da cozinha de preferencia...

kissus =*

Eu não consigo sem vocês

2009-08-22T19:40:00.000-07:00

eu sumi,É VERDADE,7 meses,nutricionista,minha mãe pegou pesado,e eu tive que ficar ssem dar bandeira.
meu deus,quanta coisa aconteceu meninas!
eu creci muito no ballet!
passei na seleção e fui pro maior festival de dança do país! imagreci 4 quilos,eu me esplodi de treinar ,literalmente,machuquei meu pé e to parada ,ai tive tempo pra postar,e o pior!to ingordado...quer dizer,eu ainda não me pesei,mas seu sei que ingordei,é soh olhar no espelho dã.
enfim,eu voltei!
vou postar todos os domingos ou sabados,pra dar noticias
fiz uma dieta bem legal
e descobri a ameriaca!
proteina,oleo de peixe em capsula,omega 3,tira a fome e corta a gordura
eu tomava café,almuçava uma salada e atarde e anoite tomava agua de coco ,suco light e 2 comprimidos,ajudou bastante!
senti uma falta de vcs q vcs não imaginam,agora eu vivo pro meu ballet,sem duvida
nem lembro mais dos meninos ,nem de msn ,mas ainda lembro desse blog,e de vcs

aah,no começo desse mes eu fiquei só de agua de coco,uns 5 dias,ai eu desmaiei!aaaa,é orrivel ,eu não lembrava de nada!quando desmaiei quebrei uma chicara e derrubei duas cadeira(discreta?totalmente)mas entãomeu bale voltou(tive semana de folga depois dos festivais)e eu não podia ter tontura na aula de ballet(por que na escola eu nem me importaria).quase desmaiei no meio da aula do professor mais porreta lá da escola,eu perdi os sentidos,mas fiquei de pé,por que eu tbm sou porreta :D.foi ai que voltei a comer!,mas chega,melhor desmaiar que ingordar né?

força meninas
beijão

mia - lf

2009-02-02T15:43:00.000-08:00

Nesses tempos que sumi
estava tudo muito turbulente
comida
comida
comida mais uma vez!!!
ontem,depois de comer um prato de inhoque dietetico
corri pro banheiro,me sentindo um lixo,nojenta,asquerosa!
então olhei pra pia e coloquei dois dedos na garganta
em 15 minutos
tinha posto pra fora parte do molho que comi
eu miei
eu miei pouco,mas mesmo assim
mesmo que não tenha adiantado bosta nenhuma ,eu agora sei q sou capaz,de miar mais do que akilo até
to de volta gente!
hoje ,comi um cacho de uva
joguei o almoço na privada
eu vou pra casa da MINHA AMIGA !
mas eu vou fazer o maximo de NÃO,OBRIGADA!

O bale e o jazz ?
vão bem.sem duvida
estou bem nos saltos e estou fazendo dupla de direita(esquerda que me aguarde!!!)
esou com a pulseira preta,a roxa e procurando a vermelha e transparente =p q sumiram,e eu nem acho pra vender,mas o q importa é a cor e ser uma pulseira

to indo durmi agora,acorda cedo pra suja o pratoo e falar que tomei café

estou fazendo um novo blog_ www.greedy-girl.blogspot.com
beijo thispos

3 kilos,por favor venham me espancar agora!!!!

2009-01-22T11:10:00.000-08:00

me sinto pescima por ficar tanto tempo longe de voces
nossa,não fez bem
ingordei muito e perto de mim um elefante fica thispo
deus!
chega
eu não como ate que enfiem minha cara no prato,literalmente
vas 2h q comecei o lf
soh como se achar q vo desmaiar
e como uma fruta
eu queria q akele gilete maldito cortasse com mais facilidade!
eu tinha feito 1600 abdominais e ontem fiz 800
mas a vergonha ainda ta aki comigo
DEUS!!
por favoR!por favor!! por favor!!
sera muito dificil eu não perder o controle!!
eu não era assim!!
9 kilos a menos me aguardão agora
algumas vezes eu venho aki e digo
bola pra frente,levanta e segue a luta...
mas não tenho forças pra me levantar com 3 kilos a mais
até perde- los,eu não desejo sorrir de verdade...

apenas vou sorrir de mentira...
por que ninguem tem culpa dos meus problemas
ninguem vai me entender lá fora...
NINGUEM!!
Queria tanto q alguem!
qualquer garota!
nem q fosse a minha prima gorda e folgada!
eu a ajudaria se ela abrassase a ana ,e sei q ela ia me ajudar tambem!!
mas soh sei que agora tenho apenas vocÊs!
pra voces eu posso dizer que me encho de lx,euforizantes ,corto os joelhos e choro diante da minha vergonha,torço pra ter forças e conseguir chegar ao que quero
aqui eu posso ser egoista!aki eu posso falar tudo q eu falo e não ouvir um
'' ridicula ''
aki é onde eu posso chorar
obrigada amigas

uma amiga sujeriu sobre as pulseiras:

Acheiu sua idéia de movimentar o uso uma ótima, só que as cores sõa uma convensão mundial de anas, as atrizes anas e mias usam.

Vermelha:ana
Roxa: Mia
Preta Ana e mia
Mais gostei do sitema pra LF e NF só que as cores estão se confundindo com a convenção original, ia fica sendo só entre nós. Podiamos criar uma forma de globalizarmos isso unindo as duas convenções.

Tipo:

Ana: Vermelha + Lf Transparente e NF rosa
Mia: Roxa
Ana e mia: Preta + Lf Transparente e NF rosa

O rosa pode ser outra cor qualquer só não pde ser vermelha ou preta.

A idéa das bolinha é super já comprei as minhas e vou fazer a minha logo, logo. Eu tmb uso um sistema do numero de pulseira por quilo perdia e a cer perdido, depois coloco a fotto no meu blog.
----
mas no final ,mesmo confusa,acho q da pra identificar pelos dois sistemas,são muito parescidos e as cores são as mesmas a não ser pelo rosa
se agente ver as cores da pra saber que é uma de nos

e safi,eu errei na hora de falar
alguns* remedios pra imagresser tem cocaina
confio que você é san o sufciente pra não tomar

incerro o post aki antes que eu molhe mas essa porcaria de teclado....

amo vocÊs

- poste gigante,leiam por favor ;-;

2009-01-09T06:41:00.000-08:00

FOI HHORRIVEL!!!
aah ,q odio ,foram 3 dias maravilhosos ne LF
mas não
é LOGICO que não ia ficar assim
PQ a loira mãe aki em casa me atormentou e eu acabe ultrapassando 100 calorias da dieta da nutri q imagresse (yes,I'M a vaca)
então,entrei no quarto e pra minha dor tirei a pulseira transparente(q pur acaso eu não achei ainda)
eu ia ficar na maior paz me angustiando e chorando sozinha no quarto,eu digo isso de verdade!!!
mas NÃO!
a loira mãe me obrigou a sair e ficar ,nada mais ,nada menos que na cosinha!!!
é isso mesmo!!
eu quase peguei coma maça pra comer
mas pra me lembrar do meu panção,coloquei top,acabei nem comendo a maça
mas nesse ponto,em que eu estava olhando meu pancipeces,eu estava pronta pra chorar!!
mas sempre dá pra ficar pior!!

- FILHA,VOCê TEM QUE PARAR COM ESSE NEGOSSIO DE REGIME!!SABE POR QUE A SRT X(MINHA AMIGA,Q EU NÃO REVELAREI O NOME )NÃO TE LIGA?
- POR QUE ELA TÁ NA CASA DA SRa T.que nem é em são paulo!!
- NÃO FILHA!PQ NINGUEM TE SUPORTA COM ESSE NEGOSSIO DE REGIME!!as pessoas vão tomando distancia,vc vai acaba sozinha...
- ....

Ela não falo gritando,mas ela falou...e eu ouvi...
- FILHA??pq vc tá chorando
é paresce brincadera né?
não!é serio
acha que acabo?
magina boba,tem mais
chego pra festa o bostinha(meu irmão)
- TA COM NEGOSSIO DE REGIME D NOVO?
- cala a boca !¬¬'
- VADIA =D(OBS:ELE TEM 9 ANOS ¬¬',E MINHA MÃE NEM AI,ELA NEM LIGA PRA ELE ME CHAMANDO DE VADIA)
Dei uma porrada nele,intão ele começou o escandalo
Corri pro quarto e comescei a chorar diante do espelho sem parar(seria o a falta do remedio pra imagresser cheio de cocaina?)
intão comescei a ouvir
Meu pai,o vagal q descidiu acordar- q que é dessa vez?(aff,se eu morresse ele nem perceberia,ele soh liga pra aparencias,alem de ser um gordão q quer ingordar a familha toda!)
- REGIME
- AHH,ELA SOH DÁ TRABALHO MESMO HEIN?
- VAMOS TER QUE LEVAR ELA NUM PSCICOLOGO
- ELA É UMA Vadia
- VO intrega ela pro avô
- AH não tem geito ,agente vai ter que internar numa clinica
EU ABRI A PORTA COM TUDO E FALE
- VOCÊS NÃO VÃO ME LEVAR PRA BOSTA NENHUMA DE PSCICOLOGO,NEM PSCQUIATRA,NEM INTREGA PRO MEU AVÔ,POR QUE VCS ACHAM QUE EU TO DOENTE!!por que pra informação eu teria que estar abaixo do peso ideal e eu estou acima do peso minimo e ideal ¬¬'
- NÃO TEM GEITO COM VC MINHA FILHA

ACABEI tendo que comer no dia seguinte
entao vou seguir o plano original,
dieta da nutri até os 49
depois eu vou comer saladas apenas,que dá pra disfarça mais facil que maça
e quando volta as aulas é lf direto
obrigado por lerem até aki
prometo visitar os blogs,é que aagora,minha mãe tá em cima
vo voltar pra falar sobre as clinicas

beijo thispo

Oficializando as pulseiras ;D

2009-01-06T21:59:00.000-08:00

a minha ideia pulseira de pedrinha preta para Anna
e mia,alem de usar a preta ,a and deu a ideia de usar roxa e vermelho para NF. E da anoLEXIYa também, de colocar bolinhas de pesos,tipo,se quer perder 10 kilo,ai va coloca 10 bolinas ,conforme perdendo ,vc vai tirando,conforme ingorda acrecenta
mas gente,sempre pulseira,pq fita chama muita atenção e o povo para pra perguntar
aah,e Lf é transparente(ou branca)

intão fico assim

anna : preta e se de Nf vermelha,lf transparente(ou branca)
anna e mia: preta e roxa,se de Nf vermelha,lf transparente(ou branca)
mia:preta e roxa tbm (todas lutando pelo mesmo ideal ,como disse a kasha)

pra quem não sabe qual a pulseira
é tipo as da foto
e adapta as cores
mas tipo,seguindo as cores pode ser outro tipo...

eu ja to usando a minha preta e transparente
e vcs ,o que estão esperando pra começar ?(para tudo,momento propaganda ahahshashahshsa)

-------------------------------------------------------------------
toh,como vcs perceberam ,de lf
mas a maça soh vai pintar hoje
pq ontem não tinha ¬¬'
mas eu substitui por uva
e como eu acordei depois do almoço ...
hehe

bom,vo mimi gente
pq minha barriga ja ta me espancando de fome
(se é assim com lf,imagina de nf?sahsahhsahsa)
aiai
daqui a pouco volta as aulas...
to loka pra rever minhas amigas
d vez em quando tenho medo de afastalas com a ana como minha mãe diz q eu vo fazer
mas eu vo me policiar agora pra deixar menos aparente
beijo meninas thispo do meu coração

até

Pulseiras Pretas *

2009-01-05T23:09:00.000-08:00

Gente ,algumas de vcs ja sabem da minha ideia ,mas eu vo fala pra quem não sabe
vcs lembram epoca q toda ana tinha pulseira vermelha(ou fita)
intão
vamo reatar essa tradição ,soh q com pulseiras de pedrinhas preta,discretas,e a melhor parte : a pulseira é preta pq preto imagresse,comoo disse a anolexiy,q leu a minha mente ;D
pra gente lembra q não estamos sozinhas e que comida ingorda e termos força
e compania e tudo mais!!!
então eu to pedindo pra vcs divulgarem nos seus blogs e pra todas as anas e mias possiveis!!

a gabi ja fez isso ;D

isso me fez pensar como eu queria esbarra com uma de vcs por ai...
alguma de vcs é de são paulo?
cara,tenho planos pro futuro
quando for pra facu,entra numa republica cheia de meninas ana
ja imaginaram q sonho!!
sonho **
pq isso vai ser muito dificil de rola....

aaah,sabe o que eu tava pensando hoje,depois de eu ver como eu tava 1 quilo a mais na balança eu pensei(é ,sem duvida ,eu como como uma vaca,e fico do tamanho de uma ....mas agora é coletivo lf da maça ,nao vo manca com vcs meninas)....aah sóh um milagre poderia me ajudar agora...
ai me veio a ideia de fazer uma oração pras anas.sasahhsahshs
serio
vo coloca aki :

Oração da Anna- Mellissa
Anna nossa que estas presente
santificado seja vossa dieta
venha a nos o seu controle
seja feita a a nossa beleza
assim no real como no espelho

a agua nossa de cada dia nos dai hoje
perduai as nossas comilanças
assim como perduamos a quem nos atrapalha
e não nos deixeis cair em compulsão
mas livrainos do apagão
amem

santa anna tão linda de magra
o nf é com vosco
bendita sua voz na minha mente
bendito o fruto pra lf ,maça

santa annita mãe de nf
rogai por nos ,comilonas
agora e na hora de nossa vitoria

amem

em nome do diet
light
n e lf
amem

pra reza todo dia antes de durmir

hehe

agora to com tudo na dieta da maça (não da ´pra nutri,pq tem horario pra comer ,e não da pra seguir nas ferias,eu teria q toma cafe daki a uma hora =(

bom meninas
eu vo ficando por aki,mais tarde eu volto aki,pretendo pelo menos e dou uma olhada no blog de cada uma

força sempre meninas

beijão

eeeitaaa!!!

2009-01-04T15:35:00.000-08:00

É,com a minha mãe não ta dando lf
mas a dieta da nutri sim
eu vo segui essa dieta até os 50,q depois ela não rende
depois eu vo fazer a tabela de lf(ja vo tar em aulas)
e eu preciso me pesaarr >.<

ii,vocês não sabem da nova
vo voltar de metro sozinha pra casa
isso significa q eu vo na farmacia quando eu bem quiser \o\
isso é muito legal cara *-*

aah
farmacia me lembra balançaaaaaaaaa >.<

ai q medo

mas vamos amnha na balançaaa!!
gente,vcs lembram quando toda ana tinha uma fita vermelha amarrada no pulso
vamo reviver essa tradição!pra termos mais força e sempre lembrar uma das outras!
então?
ai todo mundo colocava uma pulseira de pedrinhas pretas

mudando de assunto...
alguem conhece uma dieta com pipoca?
meu novo vicio

inventei uma tatica pra infrentar compulsão por coisas de pacote
tem uma caixa de sapato no meu quarto
e tudo quanto é chocolate,barra de cereal muito calorica bala ,chiclete,salgadinho,entre outros eu mando tudo pra caixa e penso...estou colocando no estomago,intão passa a vontade de comer

hei,quem toma lx tbm é mia ?,uma de vcs me disse isso
ai q saudade dos lx(nunca pensei q diria isso,shahsahsahsa)

mesmo me cagando de medo se de pensar em me pesar amanha,eu vo me pesar e vo colocar meu peso akki e quando eu atingir 50,eu posto umas fotos deu menos gordona

segue a luta
sorte pra todas
beijãoooo

hoje

2009-01-04T08:33:00.001-08:00

bom meninas,to horriveelmente gorda
minhas banhas alcanção o otro lado da parede!!!!
hoje começo a seguir os x dias da tabela de lf(até completar toda a tabela)
hoje vou diminuir da dieta da tia pra
400

até agora consumi...

- 150 -
lanche com requeijão(3 comlheres de SOPA,20 calorias,nem eu acreditei quando olhei no verço),
- 90 melão,alface e ketchup (10 calorias

depois da tabela de lf,vem a de nf
vo ter q dar um geito na loira mãe aki em casa

promeça pra 2009?
-pesar menos de 48
- 100 abdominais todo o dia
- não comer chocolate antes de pesar 49
- aprender a miar!!!

entre outras

mandei umas fotos minhas pra uma agencia,sera que dá alguma coisa?

aah,vo fazer um blog só pra fotos,ai vcs vão lá depois blz??

amo vcs,leiam o post de baixo

força sempre

a historia

2009-01-04T07:17:00.000-08:00

Eu me lembro...
acho q ainda brincava de barbie,e eu ficava no chão ,olhando pra quela boneca....tão bonita...tão magra
''quando eu quescer ,vou ser assim!!''
então era hora de comer,eu comia pra me acabar como sempre...
era o primeiro dia de aula,e eu tinha medo de ir e fica mais uma vez sozinha no patio,sem ninguem pra converçar,apenas com meu lanche pra fazer compania,e as crianças em volta que me chamavam de gorda e não queriam chagar perto de mim ,por que ''aff,olha pra você ,voce é horrorosa,toda gorda,eu não quero uma amiga assim,eu curto gente bonita,não gorda idiota...''
então eu fui pra escola
mas não foi muito diferente do que eu temia....
eu me tranquei no banhero e passei o recrei todo chorando,
como eu fazia quase todos os dias
então eu subia pra sala,todos na maior algasarra,e eu apenas ficava de cabeça baixa,resando pra que ninguem me percebesse
mas sempre percebiam
então os meninos,começava a me estapiar rindo estericamente e gritando no meu ouvido :
''GORDONA!!UU!BALEIA''
e eu apenas ficava agentando ,calada...
eu não queria que continuasse
e então eu comecei a me esconder,andava de cabeça baixa ,com cabelo na cara....
e se passaram 3 meses

era sabado...
eu tirei a ropa,fiquei só com a roupa de baixo e então eu olhei pro espelho
1,52 65 kilos

'gorda'
'gorda'
'GORDA!!'
'GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!'

''eu preciso fazer alguma coisaa''eu chorava e chorava e pedia a deus um milagre

fui dormir,resando para que me aparescesse alguma ajuda,que me aparescesse um motivo pra viver...sera que era possivel eu encontar motivos pra lutar por algum sonho?

- Filha...
-Hâ?q é pai???
- Acorda,tenho uma noticia pra vocÊ
- QUAL?
- marquei uma aula teste numa academia de bale
-SERIO?????????
- aham,é segunda as 7h

sim ....ainda era possivel

naquele dia sim,o dia mais feliz da minha vidaa...
fui pra academia conheci minha professora thispo
e aos poucos fui imagressendo
mas não o sufciente

um ano depois a pro chegou pra mim e disse
- você quer ser bailarina?
se eu falasse que sim ia ser ridiculo...
- aah...não sei,eu so gorda pra ser bailarina,to mais pra imagresser
- você tá aqui por que você gosta ,vc não me ingana
- ...
- mas é,você precisa imagresse,eu não ligo pra isso,mas as pessoas lá fora vão ligar

eu não conseguia ,e me olhava todos os dias dizendo
'GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!''GORDA!!'

até que eu disse a mim mesma...
já chega....
FOI AI QUE TUDO COMEÇOU!!!

o mes de julho inteiro ,passei de nf e lf de 200 calorias(eu tinha quase 12 ou 11
anos na epoca)

voltei pra escola...mas mesmo que eu agora pesasse 57,ainda me chamavam de gorda

e ano passado eu ouvi de uma bailarina esperiente da academia

''bailarina classica tem q fazer loucoras!afinal,tem q ser esqueletica...''

foi a gota

joguei no google

''anna''

então encontrei vocÊs

e com a anna

hoje estou mais feliz
não me chamam mais de gorda na escola
mas no bale(q não é mais o mesmo q eu ouvi akilo) me dizem como estou acima do peso pra dançar bale .
eu sei que ainda sou e choro muito por isso

mas não peso mais 65
eu peso 53
e alguma dia ,vou pesar menos de 48
vou poder parar com as drogas cheias de cocaina dos remedios pra imagresser
e dançar sem vergonha nem medo....

mas eu sempre vou ter a ana me aconselhando ,
come uma fada protetora da beleza

uma fada cruel...
tenho medo de perder o controle
mas espero que o dia em que eu não poder mais imagresser,vocês venham e digam
tá linda com 45,mas acho que dá pra perder mais
ou linda com 35,para por ai,
ou não,chegue aos 25....
e o dia em que eu estiver fraca,ou então,que eu vier notciar um desmaio,vocÊs vão me apoiar,eu sei...
e como sempre venho notciar uma compulsão,vocÊs me apoiam
sem vocês é mais dificil menter o controLE

por isso
a minha historia ,dakki pra frente,não continua sem vôcÊs

beijo e MUITA força pra todas

amo vocês

passando somente...

2008-12-31T16:35:00.000-08:00

gente eu vim aki rapidinho pra falar q to me sentindo pescima ,pq como eu esperava o ano novo tá sendo pura comilança,mas eu estou jurando des de já parar com isso agora,não vo comer mais nada !!

aproveitei pra deixar umas fotos minhas,vcs me falam o que vcs acham realmente tá?
depois promento olhar todos os blogs com mais calma....

beijo magritias

voltando de viajem

2008-12-30T18:05:00.000-08:00

Oi gentinha
a viajem foi legal ,fiquei de lf lá ,só salada e melancia,até mesmo no natal foi tranquilo o.o'
acabei de fazer aniversario e estou me sentindo outra
quando achei q estava tendo uma compulsão quando cheguei da viajem eu não consegui terminar o prato...isso mesmo,eu fiquei inojada,não importava o que fosse
acho q imagressi um pouquinho
nada de mais
pq eu acabei comendo d mais no meu niver
mas tudo bem
me fiseram um bolo q eu não comi e os amigos do hotel me jogaram tinta
foi ingrassado

mas não estava bem lá...
eu conheci um garoto q vou chamar de santo
e ele era perfeito(ou quase)
eu fiquei afim dele(ele nem curtia pornografia ,a unica garota q ele beijo foi a ex namorada e noossa isso com 16 anos)
só q uma amiga me lembro do surfista na frente do santo...nossa...ai o santo me acho uma puta né?e o pior ele fico afim dela por que ela é uma santa!ela não é daquelas ''lokas do bonde da alegria'' q nem eu,brinco direto e gosto de fazer coisa errada (ajudei a tentar arrombar o cadiado da geladera do bar da picina quando tava tudo escuro ,tarde e vazio)
ela não ela é mais queta ,e sei lá...ela não era a mesma quando ele estava perto...
nossa,e o pior q ele pediu pra ficar com ela
mas cara...
intão naquela noite
eu olhei pro céu limpo do campo
cheio de estrelas....eu lembrei do sorriso dele,lembrei de todos os momentos que eu pacei com o surfista, de como eu amava o geito loko dele ,e que com ele eu posso ser loka ,por que ele não quer uma santa,e eu tambem percebi que eu não seria feliz com um santo q não sabe fazer belas loukuras,percebi como eu amo apenas akele garoto com cada defeito dele e de como sinto falta dele e de como chorei e ainda choro por ele ,de como eu viajo pensando nele ,de como eu me sinto bem perto dele ,que perto dele minha mente não falha eu me sinto segura e feliz,me lembrei do chiclete que ele me jogou do segundo andar do shopim e que eu prometi guardar pra sempre, e intão eu comecei a falar pra minha amiga santa mais e mais e mais sobre ele ,de como eu gostava dele e de tudo q eu passei de legal com ele ,como eu me divertia com ele ,de como eu queria casar com ele e intão ela disse
''nath,esse garoto tem muita sorte,ele é o garoto mais amado por uma garota e voce é essaa garota que mais ama esse garoto em toda historia,acho q nem a mãe dele ama mais que você ''
e intão ele me motivou a sorrir....

bom...vocês já viram ...,eu não vivo sem ele....
beijo garotas,feliz natal e ano novo,obrigada pelos coments

beijoooo

MAS Q BOSTTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!

2008-12-19T03:36:00.000-08:00

mãe de amiga as vezes é o demonio!!!!
meu a mulher me obrigo praticamente a comer um ,lanche ,batata,e ainda nugets!
e o pioR COOOCA ....ECCCAAA!!!!!
Meu,até agora não passo ´(ps:as unicas coisas q eu curto do mc são o nugets ,a salada e o suco ¬¬',pq o resto eu ODEIO)
puta q pariu!eu fui me medir hoje
olha isso
onteim de manha,antes do mc

cintura- 64
quadril- 74(acima da altura da bunda,onde tem um pacipeces)

hoje de manha
cintura- 67 (EU INGORDEI PORRA!!!)
quadril- 79 (EU VO ESPLODI ,TO GRAVIDA DO HAMBURGÃO!!!)

NOSSA!
AINDA BEM Q EU VO PASSA HOJE DE LF(DIARISTA ¬¬'),AMANHA E DEPOIS DE NF,DEPOIS DE DEPOIC DE AMANHA LF E DEPOIS DE DEPOIS DE DEPOIS DE AMANHA ATÉ DEPOIS DO NATAL DE NF

EU VO TENTA FICA ASSIM ATÉ EU CONSEGUIR CHEGAR A
CINTURA -62
BARRIGA - 72

Tem um remendio de lectina de soja pra imagresser do gordão (OLHA QUEM FALA) meu pai
vo toma 2 drajas assim q a diariata libera a cosinha

to me sentindo pecima cara

EU QUERO MORRER!!!!!1

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH!

hora de levantar e comer alface

2008-12-16T18:00:00.000-08:00

A IMPREGADA TIRO FEREIASSS!
ISSO SIGNIFICA
ALMOÇAR SOZINHA,O QUANTO QUISER!
VO FAZER UMA LF
de barra de cereal e alface e + alface

depois eu tenho 2 dias num evento(nf)
ai já é chego o dia deu ir pro hotel /o/
se eu sentir q vou desmaiar tem uma mesa de alface e otras salada pra mim comer ...ai q tudo de bom!!

é só não ter complusão

aah
achei uma barra de cereal
''crocante de gergilim''
e tem 45 calorias
aah,o melhor ainda
consumida em ecesso tem efeito laxantivo /o/

é mo bom ,eu vo compra 4 caixas
hsahashsahsah

força amores
beijo

compulsão

2008-12-15T14:45:00.000-08:00

aiii gente !!!
q odio de mim!
tava indo tão bem
mas esses dias eu comi tanto ,tanto tanto!!!!
até a pouco eu tava comendo mas o odio me segurou
nossa!por que meu deus!!!????

CUSTA MUITO EU ARRANKJAR UM LX NESSA CASA???
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah!!!!!!!!
Q ODIO DE MIM!
10 CONTO PRA QUEM MI INFORÇAR

aai,so vim pra noticiar vcs do meu fracasso:
juro q depois eu vejo melhor os blogs de vcs
Prometo mesmo
bj

gentinha

2008-12-11T15:42:00.000-08:00

fechei o dia com 400 calorias /o/
bom,pretendo diminuir
passei rapidinho pra dizer q eu perdi os links
vcs podem me passar d novo?
beijão

''Você sabe o que é certo...''

2008-12-10T16:29:00.000-08:00

minha amiga veio aqui onteim
desastre
comi com ela um monte de bala e uma sprit q eu não devia tomar,comi um creme de manga e uma barra de cereal a mais do que eu deveria...
eu gritava em mim por favor me metam um tampão na boca pra q não passe mais nada
depois disso,até o almoço ,eu estava seguindo a dieta da nutri a risca...
mas ,derrepente...
quando olhei praquele prato ,tinha comido toda a salada,coisa q eu como sem culpa,eu estava com medo de comer o resto,eu não queria
intão imaginei como minha mãe ia ficar,minha amiga estava do lado
medo medo medo medo medo

então como se alguem me soprasse
''Você sabe o que é certo...''
eu sabia...
eu impurrei o prato pra frente e me levantei da mesa
eu reduzi o lanche da tarde e a janta

e amanha,
será menos ainda
e menos
e menos
e menos
até comer apenas alface

eu estava pensando
poderia viver de agua ,alface e uma fruta por dia,eu seria tão feliz....
eu serei feliz assim!

falei com ele onteim
depois de amanha ele vai pra disney!
vai te q me trazer umas orelhas de lá!!!
hehe

obrigado pelos comentarios
estou indo ler gossip girl...
(é muiiito bom )

um beijo magro meninas

amu vcs

mais uma

2008-12-08T15:43:00.000-08:00

no bale eu descobri uma ana,ela veio aki em casa,e ela q vai me ajudar!
não sei se posso confiar nela ainda mas...
por emquanto quero ela como minha amiga
ela veio aki hoje jantar,não comeu quase nada,e eu segui a porção da dieta a risca
e com ela do meu lado pode ser mais facil

------------------------------------------------------------------------------

Pra Camile

CAFÉ
OPÇÃO 1-
200 ML DE LEITE DESNATADO
CEREAL NESFIT -3 COLHERES
MEIO MAMÃO

OPÇÃO 2-
2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL(NUTRELLA 35 CALORIAS CADA FATIA)
1COLHER RASA DE SOBRIMESA DE REQUIJÃO
COPO DE SUCO DE SOJA LIGHT

LANCHE

1-
BARRA DE CEREAL (ATÉ 80 CALORIAS)

2-
MAÇÃO OU PERA

ALMOÇO

1-
2 CONCHAS DE MACARRÃO INTEGRAL COM MOLHO DE TOMATE
1 TOMATE
1 PRATO DE ALFACE E AGRIÃO
BETERRABA RALADA 1 COLHER DE SOPA
BROCOLIS NO VAPOR 2 COLHERES DE SOPA
2 FATIAS DE MELÃO OU MELANCIA
UMA PERA OU MAÇA OU AMEIXA

2-
2 FATIAS PÃO INTEGRAL 35 CALORIAS CADA
PATE DE BETERRABA ->
* MISTURE :
1 FATIAS FINAS DE RICOTA AMAÇADA
1 COLHER DE BETERRABA RALADA
1 COLHER DE CENOURA
1 COLHER DE QUEIJO COTTAGE
LIMÃO E OREGANO A GOSTO
*
200 ML DE AGUA DE COCO(CAXINHA )

LANCHE :
1-
BARRA DE CEREAL (ATÉ 80 CALORIAS)
YAKULT
MAÇA OU PERA
2- IOGURTE LIGHT
SUCO DELL VALE LIGHT 200 ML
MAX CHOCOLATE OU GOIABINHA

JANTA

1-
ALFACE,TOMATE ,BETERRABA
ARROZ INTEGRAL
PATE COM MOLHO ->
MISTURE
2 FATIAS DE RICOTA
2 COLHERES DE SOPA DE COTTAGE
2 PALMITOS
E:
MOLHO DE TOMATE PRA JOGAR EM CIMA + RICOTA RALADA

CEIA :

1-
CREME DE MANGÁ:
MEIA MANGA
3 COLHERES DE IOGURTE DESNATADO

BATE TUDO GELADO

2-
YAKUT

3- IOGURTE LIGHT

4- POLENGUINHO COM GELEIA

5- ESPOMA DE GELATINA

2 COLHERES DE IOGURTE DESNATADO
UMA TAÇA DE GELATINA DIET

SEGUINDO ISSO DURANTE 1 MES VC PERDE 2,5 KILOS(A NUTRICIONISTA ME PASSO ISSSO)

beijoo,espero q seja ulil pra vc,camile ,e pras otras tbm

llugares

2008-12-08T09:25:00.000-08:00

oiii
por em quanto,a dieta está indo....
bem,

aki vai uma lista de lugares pra engordar:

1 -casa da avó(ou da mãe):
- impossivel discutir com eles
- tente pedir pra sua avó fazer salada e deixar vc comer só akilo
- consegui uma vez convencer minha avó de fazer um macarrão integral do pacote q eu trouce de casa,junto com o molho de tomate q só ia tomate e sal,totalmente organico
e comi 2 colheres de serviço(peguei da minha dieta essa),junto com a salada q ela fez pra me agradar (q linda )
- caso falhar O Item de cima falhar,tente ir almuçada de casa,ou então,coma o minimo possivel,e fuja de doces(diz q tá inkjoada,sei lá,come uma colher só)E DE massas como lasanha(a não ser q seja integral)

2- em casa
- inrole o maximo
- coma o minimo
- coma das coisas menos caloricas

3- festa

- evite a comida
- antes da festa,mentalize um ''não obrigado'',pra dizer a quem oferesce as besteiras
- se é pra comer traga algo de baixa caloria de casa pra comer no fim da festa,ou então coma em casa

4- festa de familia

- essa ferra todo mundo!!!
- mas tente comer pouco das coisas menos caloricas ,

5- casa de amiga meio mãe

- não tem geito,por questão de sobrevivencia social,você tem q comer pouco menos q ela come ,se ela der uma opção,escola a menos calorica
se não ela estranha e ai a coisa fica preta

6- shopim com os amigos
- diga q não tá com muita fome,ou q comeu em casa ,mas...pegue um suco (não um refri!)

7- casa do namorado

- coma o minimo possivel, se ele não achar estranho

tem mais alguma, ?se eu esqueci me falem.

lugares q nos imagressem

1- casa da amiga ana

2- casa da tia q tá de dieta

3- casa propria ,com geladera quase vazia propria

4- academia de bale(paraiso do ''coma só saladaaaaa!!!'')

5- quarto com chave + cama + dormindo/fingindo dormir

6- viagem com os pais pra um hotel onde vc suma na hora de comer e eles não te achem de geito nem um.(ai quando eles te acharem vc diz q comeu)

------------------------------------------------------------------------------------

minha mãe conheceu uma menina magra q vai entrar na escola,talvez ela seja ana!até q em fim eu posso arranjar cobertura pq tbm me disseram q ela mora aki perto/o/

aah ,tomara viu?

mas claro! com ela mas sem vcs eu não serei nada

amo todas

beijão

2008-12-07T16:52:00.000-08:00

mudei umas coisas no blog
inclusive o título

bjjj*

como foi ridiculo :x

2008-12-07T14:21:00.000-08:00

SÓ Pelo titulo vcs já sacaram né?

compulsão ¬¬'

é,meu psicológico infeliz atrai comida quando eu to de tpm e anda com ele indo em bora ....meu,me soca agora!
só consegui durmir (2h da madruga)depois de fazer 100 abdominais (acordei as 7h)

depois acordei e voltei pra dieta,mas comi um pouco mais do que divia a tarde,3 bolachas de maisena!o dia teria sido perfeito se eu não tivesse comido elas ¬¬
almucei uma saladinha na casa da minha tia ,a unica q me ama e dexo eu comer só a salada ainda falando ''é isso ai!por isso q vc não fica q ne a sua prima''
minha prima tava do lado ,ela odeia dieta,pesa 78 kilos ,é menor q eu,e vive reclamando das minhas dietas!!!
aaaah
ela me irrita!
agora to indo jantar uma salada

não sou nada sem vocÊs !!!
obrigado por tudo

beijão

Não se vá!!!

2008-12-04T12:15:00.000-08:00

É... as coisas gostam de me abamdonar quando eu as quero por perto

hoje,
o ultimo e melhor dia que eu tive com ele...
NÃO!
NÃO vai ser o ultimo!
vou me esforçar pra manter contato
mesmo ele mudando de escola...
ele gosta de me fazer chorar
mas eu acho q gosto de chorar por ele
um dia ,aha!quando eu me casar!(vai ter um micro buffe light de frutas e legumes,sem besteiras q pesam no estomago,intão poderemos comparescer ;x,ashhsahshahsahsa)
,tudo isso tera valido a pena

em quanto a ana

é....vou confessar a vocÊ

achei q ela tinha me deixado
mas vejo ela voltando aos poucos

toda vez q quero comer algo fora da minha lf,eu aproveito minha apixonite amorosa agudicima e penso

''ele ou essa comida?''
é logico q eu escolho ele !
hehe!
as apaixonadas,tentem isso contra compulsão

anciosa pelas ferias....

amo vcs todas q me apoiam sempre!

até mais

feche a porta

2008-12-03T15:59:00.001-08:00

feche a porta,
e deixe-me chorar

feche a porta,
feche a porta
e não a abra

me abandone
me esqueça
por um momento...
feche a porta,
e deixe-me com o descontento

não faça perguntas
não tente consolos
não pesso muito ,apens por um segundo
feche a porta,
e deixe-me com todas as lagrimas do mundo

não fique comigo
não me abraçe
feche a porta,
e deixe-me com meu impace

não tente estocar minhas lagrimas
por favor deixe sair
não,por favor não,não fique
já é hora de voce ir...

não podes me intender
pelo mesmo não vem a sofrer
apenas feche a porta,
deixe-me querer morrer

autora :Mellissa - Ana´s life

gente,eu to chorando muito por causa dele,e hoje ,pra piorar,eu comi um prato do uma colher de macarrão* integral e alface(divia ter comido só o alface!!!)

eu sei q vida de ana ,só vocÊs e eu entendemos,por que choramos...

então,fiz esse poema...
pra todas as anas q não conseguem chorar em paz....

Eu amu todas
beijo
sorte sempre!!

(se alguem gostar do poema,pode copiar e colocar no blog,mas tem q colocar autora :Mellissa - Ana´s life e dizer a mesma coisa no seu blog pq num ia ser legal eu escrever e uma ana ai pega e fala q foi ela q fez ;S)

quanto eu tenho q pesar?(enquete no canto)

2008-11-30T11:25:00.000-08:00

''um sol só vem da noite,a noite só vem depois do sol''

2008-11-30T08:35:00.000-08:00

''ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela,ele gosta dela!''

repetia issso sem parar entre lagrimas...
minha mãe batia na porta,preocupada...em quanto eu so sabia dizer
''me deixe em paz''

foi no feriado,já faz muito tempo,mas eu não podia deixar da contar...
eu comi como uma retardada,pq fui viajar com a minha amiga,e quando voltamos
eu fui pra casa dela durmir,no dia seguinte,a melhor amiga dele veio falar com a minha amiga por msn e ela disse ''ele gosta de você!''

eu não queria acreditar antes,mas a verdade era q eu já tinha me tocado faz tempo...uma vez fiz um teste,fiquei de um lado e a miknha amiga de outro,bem distante,então,veriamos pra quem ele estava olhando....ele olhou pra ela....
e acho q des de intão eu já sabia....
como me iludi

no dia seguinte eu estava com dor de cabeça,e tinha uma festa pra ir e fui
e voltei com 8 ou 9 batidas na barriga meio bebum e com 40 de febre
como se já não fosse sufciente,minha garganta começou a fechar,eu comecei a inchar ,pipocar,e fui pro pronto socorro e fiquei em observação e soro durante 3h!
aaah,depois ele me deram mais remedio e eu passei 2 dias me dopando...

é!não foi muito legal ....

MAS....EU IMAGRESSI!!!!/o/
e o bale tá melhorando,me posicionaram mais pro centro e pra frente/o/

a apresentação de estreia de romeu e julieta foi um sucesso/o/

e paresce q a vida continua =)

afinal,eu sei q algum dia as coisas vão melhorar por completo

e tudo isso aconteceu depois q comecei a achar q tinha chance com ele...não pode ser tudo muito bom...nem tudo muito ruim...se não...acho q não teria grassa né?

amo vocês ,obrigado por TUDO,se precisarem podem contar comigo ^.^

''um sol só vem depois da noite,a noite só vem depois do sol''

Fiquei tão animada com um quilo...

2008-11-13T15:11:00.000-08:00

mas vou me apresentar no dia q seria o teste lá no municipal...
quem sabe de tempo,já q o teste é atarde e vo dança anoite

1 kilooo!

2008-11-13T14:55:00.000-08:00

é,1mes e meio e perdi 1kilo e meio....
não é legal??
gente,i eu comi!O.O
1300 calorias
aaah
mas so vai ser assim até passar mas 1 mes e meio,eu vo ta pesando 49.8 =D,depois a nf/lf me espera
talvez eu va pra praia 4 dias! e meu,com minhas amigas(= a ingordar ahsashashhas)
mas pelomenos eu vo tenta manter o peso,nem q eu tenha q fazer 400 abdominais antes de capota(fiz 7oo uma vez *-*)
o bale vai mais ou menos
tenho um teste segunda e estou super nervosa!
me desejem sorte
beijoo
amu vcs
obrigada por tudo

Ainda estou viva....

2008-10-31T15:34:00.000-07:00

fiquei todo esse tempo doente,de cama,acreditem se quiser =\
mas eu já voltei \o\
com 1 kilo a menos e uma dieta pronta pra seguir(é logico q eu vou diminuir umas MUITAS COISAS ;D)
mas por inquanto eu acho q vo ficar só de nf
com a dieta naturalmente eu perco 2.5 kilos por mes...se eu comer 1/4 da dieta quanto sera q eu perco ? e 1/12 =D
começo segunda feira =D
HOJE FOI UMA VERGONHA
comi um puta de um pastel a agora a pouco salada ,*'omelete'* arroz integral e feijão ¬¬'
mas espero q daki pra frente tudo melhore

tenho q imagresser pra entrar no municipal...eu tenho q consegui!
vo fazer uma macumbinha de boa sorte aproveitando os dias das bruxas
sabe q eu adoro gato preto,toda vez q eu vejo um me da sorte ^^

me desegem sorte

beijão

as coisas vão melhorar

2008-10-17T19:00:00.000-07:00

ai gente ,a quanto tempo né?
hoje trago boas novas
me inscrevi pro treatro municipal
comi um chá e uma barra de cereal hoje
e um ''pastel ''né mãe?q eu almucei direitinho ;D
(hehe,entam copos de água)
5 feira eu vo fala com a nutricionista \o\
----\----
mas ainda tem algumas coisas
estou em duvida entre dois garotos...
SÓ que os DOIS estão afim da minha MELHOR AMIGA, metada da escola ta afim dela,agora q eles perceberam q ela tem bunda e o resto do corpo é praticamente thispo,inveja?tirando a parte da bunda grande ,TOTALMENTE...gente agente costuma agir parecido,muita coisa que ela acha eu concordo,agente pensa bestera tbm,mas se sou eu que falo todo mundo reclama,ja se for ela,sempre se ouve um ''opa,é pode crer,realmente''

eu adoro ela
mas odeio todas essas pessoas falsas ....

bj**
amo vocês

por que ?

2008-10-04T09:34:00.000-07:00

pra variar,sexta feixa foi bem assim
:
di manhã em casa
-VOCê NÃO SAI DAKI EM QUANTO NÃO TOMAR UM COPO DE VITAMINA!!
BELEZA...TIVE QUE INGULIR 2 COPOS!
depois na escola
-AFF!NAT!EU NÃO VO COMER SEU LANCHE!COME AI VAI!
COMI METADE DA BARRINHA!

NO ALMOÇO!
- nat!vc não tem diinhero pra almuçar?vai comer alguma coisa!dexa de ser idiota!
fui lá e comprei 1 yakuts(49 calorias) e um suco(88) + uma barrinha!!(85)

ai na academia eu comi um yakut e uma barrinha

depois,EM CASA,como se não fosse o bastante...
-NATALIA !EU VO te tirar dessa bosta de bale!come !
lá vou eu comer um prato de arroz integral com queijo branco -.-

depois eu tomei mais leite!!!
-É DE SOBRIMESA FILINHA *-*
O PIOR É Q MINHA MÃE É MAGRA E EU NÃO NÉ?
ai eu durmi

idiota?MMMMMMMMMMUUUUUUUUUITTTTTTTTTTO!
MAS...
não vo desistir da dieta!de geito nenhum!
hoje de manha comi umas uvas e um copo de leite(num vo come mais nada tbm!!!so se for morango pq morango tem 5 cal cada)

amanha é casa da minha avó...seis já sabem que eu to ferrada né?
mas segundA eu retomo ;D
to juntando dinheiro pra falar com uma nutricionista do bale (90 reais caraleo!muito caro,eu so pobre sabia!)
pra ver quanto eu tenho imagrescer (e diminuir uns 4 quilos disso ;P)
Ai a tia vai me passar uma dieta q eu vou seguir a risca!(pq essa minha mãe vai asseitar ;D)
talvez eu diminua o cardapio se eu ver que a tia ta mi sacaaneando
é claro q minha mãe não vai junto pq ela vai querer quebrar o pau com a tia que fala que eu to gorda...(afff,se ela fizer isso ela acaba comigo Ç_Ç)

tenho que pesar 49 pra baixo !(eu SOU OBRIGADA!eu TENHO!EU QUERO !EU VOU \o/)

bj* meninas
amu vcs

VOLTANDO !!

2008-10-02T12:06:00.000-07:00

aaii meninas desculpaa!
eu fiquem sem internet !
mas nesse tempo todo preparei *a dieta*
depois de varios testes comigo mesma e muitos fracassos desenvolvi uma dieta pra quem ama lactose!alem disso ela não para o crescimento !
o que vc vai precizar:
-leite com chocolate organico¹*
- YAKUT*
-queijo branco ou prato(não me venha co cheder hihihi)
-maça,morango ,pessego ,melão(não o em calda ,pelo amor de cristo !)

a cada dia vc come uma dessas derivada de leite a tarde
sabe aqueles copos de nutrela,piquinininho?(não,nutrela tá fora da dieta ;-;)ou intão aquelas chicaras de café com leite
voce bebe só aquela porção de leite com uma colher de chocolate
(toma o chocolate de culherada,paresce que vc tá comendo mais)
o yakut,não é nescessario ser dessa marca ,pode ser qualquer outro leite fermentado

-queijo branco voce come 1 fatia
-prato ,q vem fatiado já voce paga 2 e derrete no microndas,e escorre o oleo
- as frutas são pra quando voce tiver didisperada pra comer mais alguma coisa no fim
todas são livres de valor calorico maior que 12 cal

espero que tenham gostado

agora ,falando de my life

- o bale tá na mesma!não peguei nenhum centro
- o amor....eu to mais procima ,quase amiga dele agora!mas parece que ele tá gamando na minha melhor amiga
- ela?descobriu os lx mas tudo bem ,ela não brigo comigo,agora so tenho medo de ela revelar a ana pra todo mundo mas eu confio nela
- to com colica
- vo começa a dieta q eu falei pra vcs amanha...sabado eu vo come mais fruta ,pq tem fera.
-fiz 2 gols hoje!\o\*
BJ* AMO VCS ATÉ

ps

2008-09-17T10:34:00.001-07:00

eu sei q da ultima vez eu disse que ia ficar sem comer até desmaiar(pra ana paula q pergunto)mas foi modo de diser...tipo...até sentir dor de cabeça...(imagina se eu desmaiasse?ia ser do tipo...'acudam a doida !a doida é duente e bláblá!''ai todo mundo ia me enche o saco ou até me escluir....pq só vcs me aceitam

a valsa

2008-09-17T10:34:00.000-07:00

pois é!eu to comendo coisas saudaveis ...mas eu não to imagressendo do geito q eu queria!assim vo perder um kilo por mes quando eu posso perde-los por dia!
mas agora eu vou ter que comer!mas só vo comer fruta das mais lights!tipo melão,laranja ,maça,pera,morango ,depois vo masca chiclete,pq asselera a digentão (y)
briguei com minha professora,e chorei q nm uma idiota pq ela disse que não tinha como eu dança uma valsa no centro do geito q eu tava
mas paresce q ela se arrependeu e pediu pra mim entrar no negossio da valsa,mas ela m deu um prazo pra treinar,melhorar e imagrescer....
eu to indo fazer isso!mas minha mãe ta ameaçando aabar com todos os meus sonhos e eu estou muito dolorida!não aguento mais laxantes!
mas eu vo conseguir
bj*****

1 kilo

2008-09-14T12:31:00.000-07:00

mas poderia tem perdido mais!!!
ja devo ter ganhado de volta!!1
passei esse fim de semana comendo como uma vaca!nem elas comem tanto aliais!puta q pariuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
ja tomei lx,e segunda compro otra caixa pq essa já acabo (y)
o bale poderia ir melhor!
se eu não fosse enorme!
como eu so idiota!!!pqp 15 kilos a menos é tão dificil assim
eu só vo comer se eu desmaiar!e pontonto final
to chorando muito meninas
amo vcs
bj*

GENTINHA MAGRELAAA

2008-09-11T04:48:00.000-07:00

não era pra mim estar feliz... NÃO MESMO!!
eu estou comendo!hotem eu comi muito!
antes de ontem foi legal(leia melhor )
comi 300 calorias apenas(apenas!apenas o casambau sua gorda!não era pra ter comido nada!!!)

eu perdi 1 quilo pq consegui a tempos atras ficar 2 dias sem comer e mantive ate antes de ontem quando eu fui comer açai(aaaaah!comer Ç_Ç)com a minha amiga
depois,nesse dia,fiz uma coisa mma hehe....estava eu e minhas migas no msn(y)ai um gato malhado com tanquinho e tudo q fico afim de mim(sorte grande hein?hehe...quem me dera!ele mora em osasco !)pergunto q parte quente eu mostraria pra ele
ai eu disse
-eu mostro os peitos se vc tira o shorts(hehehehhe calma lá gente)
ai ele começo abaixo um pouco o shorts(aaah a cueca era do brasil hehe)
ai eu subi a blusa um poquinho(com a barrigona demora mais)
e asssim foi indo...ele abaixo o shorts todo
e eu com a blusa quase chegando nos peito >.<
aaaah!vcs não acham q eu nasci ontem né?hehehe
o que acontece é q apertamos a tecla print*!=P
HEHHEHE!E depois agente bloquio ele !shsahahsahah,ele é muito idiota!
nessa hhora minha amiga me infio uma bolacha (y)

no bale ,ontem eu chorei (no banhero) pq a tia disse q gorda ,e ela me acha uma das mais gordas!!!JAMAIS VAI SER BAILARINA!e eu enorme,fiquei lá me roendo...quase me atrazo pro jazz
mas imagresser mais q é bom né??(babaca!)
mas hoje eu vo ''almuça'' no quarto..a comida vai para numa marmita e depois eu vo disolve a comida no ralo junto com diabo verde*(soda caustica)
TOMAR q minha amiga me apoie desssa vez...ela vem almuçar aqui hoje

no fim da tarde vo passe na farmacia e compra um lx pq só da pra mais 1 dia os q eu tenho aqui
tem uma farmacia do lado da escola ...isso é tão legal (y)
caara...minha barriga tá doendo muito!pq eu tomei 3 lx e meu estomago SEMPRE deu problema...meu....q dor....nem fui na escola hoje(UHAAAAA!)

tenho uma festa sexta e só vo tomar um yakut nesse dia
só vou comer quando for pro bale na cantina de lá q é toda light (y)
fiquei sabendo q tem um miojo com 100 calorias e saseia bastante,vende lá na liberdade são entre 100 e 200(se vc for jantar)ao dia (y)
pra quem fas LF é legal

bj*
tchauu

2008-09-05T12:53:00.000-07:00

POR QUE SÓ VCS ME APOIAM!

2008-09-05T12:25:00.000-07:00

gente!vcs não sabem como eu amo vcs!
aki posso falar a primeira idiotice q me der na telha
posso falar meus planos pra imagresse ouvindo apoios!de vcs eu não ouço ''vc é idiota!cala a boca!vc vai comer nem q eu te infie a cabeça dentro do prato!vc vai morre!''
aah!fala serio!!eu NÃO VO MORRE por ficar mais magra!eu pretendo perder 20 quilos!
pessar 42 pronto !fim!
eu estava indo bem !dois dias de nf!2 dias eram o começo do que seria 13!
ai vem ela e me OBRIGA a comer!PUTA MERDA!eu não quero comer porra!!!
eu comi hoje e ontem por culpa dela!
eu prescizo de vcs!
eu preciso que algumem que me ajude aki e agora!pra até quando eu pessar 42 quilos!
não quero ninguem me atrapalhando!puta q paril!!!!

ai desculpa o desabafo gente
acho q vou conseguir postar com + frequencia
add quem tiver lendo:nat_xd_x3@hotmail.com
bj*

Por que eu quero chegar no topo

2008-08-30T20:31:00.000-07:00

em todo colegio existe uma cadeia social ,que no meu caso me qualifico na classe feminina,onde é mais dificil de sobreviver

as categorias são :

a)glamurosas
b)S.E.G.
c)seguidoras
d)normais
e)g.m.f

e- é, Gordas e .Muito .Feias,EU ESTAVA LÁ!!
nessa classe é o inferno!vc é umilhada o tempo todo! e no meu caso,fica sozinha sem amigos nem paqueras nem nada!

d - Ai voce é normal e invisivel...ninguem te pertuba,ninguem se interessa por sua vida,alem de seus amigos q são de verdade

c- é aqui q eu estou,sou uma amiga de alguem acima de mim ,eu,rebaixada pela sociedade por não ter corpo de miss fico como uma idiota parasita que sem aquela amiga superior não é nada,jámis subirá de categoria social ,e sim tende a cair

b- tem amizade E parentesco com um membro superior ,alem de terem dinhero,ou são ex da classe a

a- aki estão o trio de garotas mais mais da escola toda,e uma duas delas já conquistaram ele,sendo uma elas sua dona...
elas são anorexicas,esportistas,com calebelos lindas ,duas ricas e uma classe media .elas mandam em tudo,se isso era certo,se elas quiserem, elas tornam errado,o que é feio se torna bonito...elas podem tirar qualquer um do buraco...

a garota mais invejada e odiada pelo colegio todo...ela q tem ele só pra ela quando ela bem intende!!ela tem muito do q eu quero!ela não merece nada dakilo...ela é a reincarnação do mau,ela trata todos todos da classe c pra baixo como lixo...aaah!como eu odeio essa vadia....mas ela é bem mais superior a mim....magra...como ela é conquisrou ele (é ,ele ama magras)....e pra mim já me basta.... eu vou chegar e ponto final!

uffa!pronto !saiu tudo q tava me enchendo de vontade de comer!é!agora eu acho q to pronta pra derruba aquela vadia de uma vez,e roba ele pra mim!!

amo vcs gente
nat_xd_x3@hotmail.com
bj**

O mundo acabou AGORA!

2008-08-22T16:02:00.000-07:00

ele me odeia,depois de 8 tentativas de falar com ele ele me deu O FORA
ELE AINDA GOSTA DA mis carolset anorexcica !
aff
aff
AAAAAAAAAAAAAAF!
e hoje (ela tem namorado)tava dando em cima dele!
e o melhor amigo dele descobriu q eu to afim dele e eu acho q ele já conto,pq eu vi eles converçando e olhando pra gorda aki...

consegui uma pulcera q foi dele
estou de lf
minha 'filha'quase me pega tomando lx >.<
é....
tá foda
gente....piores dias viu....

bj*
até

AAAH!BOSTA!

2008-08-15T16:36:00.000-07:00

TA TUDO UMA MERDA COM A DIETA!TO COMENDO Q NEM UMA VACA,E O LAXANTE NÃO TÁ FINCIONANDO!
E A PROF DO BALE JÁ FALO!''VCS TÃO MUITO BARRIGUDAS!!NUNCA VI MAIOR BARRIGA Q A DE VCS!!''
AFFF p_p
BJ* GENTE...

FORÇA AI ,BJ*

morrendo

2008-08-07T12:26:00.000-07:00

meu deus,eu to com medo...
eu comi onteim ,e fui pro bale,lá a tia disse q tinha gente muito gorda,e gorda não dança(trocando em miudos ,foi o q ela disse),chequei desesperada em casa,me intupi de natured e quase morri de manha na escola,fui no banheiro e tinha sangue no vaso todo,e eu não tava menstruada!depois minhas amigas me obrigaram a comer e ai eu fui pra casa,cheguei ,durmi,comi morangos ,uma pera e meio mamão...pra mim já foi até de mais....amanha só rola mamão,pera e laranja,quem sabe uma chá sem açucar.
to brigada com umas pessoas,e já tinha passado mau 3ª feira,mas hoje foi pior...
eu preferia ter desmaiado do que ter emorrajia interna ....

bj*
força ai

AAHH!Q SAUDADES!

2008-08-01T18:53:00.000-07:00

gente,quem deu por falta de mim,eu não abandonei o blog não,mas é q minha mãe proibiu o pc durante a semana,mas toda a sexta eu to aki,pelomenos pretendo,
gente.
4 dias tomando chá de maça e pirulito (sem açucar eu tenho dor de cabeça)
pena q hoje eu bobiei,e comi horores,mas tomei um lx q espero q resolva
gente ,passa ai de ver em quando tá?
gente,quem quser add nat_xd_x3@hotmail.com

bj* e coragem s2

DROGA

2008-07-28T15:46:00.000-07:00

é,o shopim furo e minha mãe me obrigou a comer,mas tudo q eu comi no quarto,a maioria foi ´pro ralo da minha varanda,grassas a ideia de uma amiga minha

mas dessa vez eu vou ser mais organisada

1-quando eu acordar eu vou tirar a tampa do ralo,pra jogar parte do almoço lá,e dopois jogar diabo verde em cima...
1 b-ou intão colocar a comida num saco plastico e doar pros pobres s2,o que vai ser dificil de eu conseguir fazer(presa na propria casa)
1 c -...mas eu acho q vou misturar com as sobras q vão pro friser e depois pra um bando de cachorros,fazer isso no meio da madrugada...

2- arranjar uma chave pra bosta da porta do meu quarto!

3 - se eu for pro shopin vo tenta inrola minha amiga e passa na farmacia

3a- se não ,eu vou fazer exercicio de miar -.-

4- vo beber um Yakut

5- arruar o quarto -.-'

6- tudo menos comer!!

quem tem historia nojenta pra contar??

eu tenho uma

''o fundo do copo de água solto um negossio branco,só não atirei longe por que...eu tava gospindo lá ai eu dei o copo pro meu irmão....hehehehe...fimm''

deu pra perde a fome?vontande de beber refri?se não,conta ai uma legal

bj* pra cs,força

VIDA SOCIAL É UMA DROGA AS VEZES!

2008-07-28T01:40:00.000-07:00

ai cara,não poderiar ser pior,ontem eu fui na casa do meu avo paterno (milagre),e depois ainda fui pra uma festaa!!
em compençação eu joguei 1h de fut,otra de hand e dei de baba 4 vezes,claro q isso não compença totalmente....e eu não podia tomar lx ontem ,eu ia morrer de dor de verdade,pq meu estomago tá ardendo ainda >.<
mas com a escola e vou ter no minimo 2 dias de nf s2,no procimo mes,e vou ter a semana inteira de Nf depois de agosto s2,pq como e tenho o teatro eu 'almoço na escola s2,vai ter bale 2x por cemana ,jazz 2 vezes por cemana,ginastica ritimica 1x,mecatronica 1x,hand bool 2x,educação fisica 1x,natação 1x,teatro todos os dias,pra quem faz teatro,sabe q vespera de apresentação tem mais correeria q os jogos olimpicos,arruma ropa,insaia,insaia,arruma cenario,aguenta as crises da diretora,dos colegas,puta q pariu,e tudo isso vai das 7h até as 9h da noite s2
eu vo me ferra esse ano,to cheia de papeis,assistente da ama,gangster,sosia da julieta (dança)meu deus!agente só passo até o ato 1 cena 5,isso aqui é sheakespere ORIGINAL,c eva 1 semana pra intender o q ele tá dizendo na cena!
tudo bem,agente supera o_ô...

hoje vou tentar ir no shopin com o intuito de 'almuçar
(q q eu to fazendo aki a essa hora??)
bj*migas
muita força ai!

eu vou compensar...

2008-07-26T14:55:00.000-07:00

oi gente...pois é deu meerda,minha mãe me obrigou a comer... e eu cheguei nas 500 cal.
passando de 200,eu decidi tomar lx...mas eu vo procura outro,que pode tomar até 6 por dia...
vou tentar depois de amanha,pra ver no que da...
a proposito
esto cheia de lição cara!e tenho 3 dias pra tudo Ç_Ç
bom eu vou ficando por aqui mesmo
bj*

Oii

2008-07-26T08:31:00.000-07:00

hoje eu vou até 200 cal,já comi 82 >.<.
eu começo a fazer assim,tudo que vale mais q 80 eu boto na boca mastigo até ficar papa e guspo ,é melhor q miar ,eu acho

aki vai uma tabelinha calorica

89
Azeite de oliva
1 colher de sopa (10g)
90
Banha de galinha
1 colher de sopa (20g)
126
Banha de porco industrializada
1 colher de sopa (20g)
180
Gordura vegetal hidrogenada
1 colher de sopa (20g)
180
Manteiga com sal
1 colher de sopa (10g)
77
Margarina
1 colher de chá (10g)
74
Óleo de algodão
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de amendoim
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de canola
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de fígado de bacalhau
1 colher de sopa (13g)
130
Óleo de gergelim
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de girassol
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de milho
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de peixe
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de soja
1 colher de sopa (10g)
90
Frutas frescas e secas
Abacate
1 porção (100g)
177
Abacaxi
1 fatia (80g)
50
Acerola
1 unidade (12g)
4
Banana-da-terra
1 unidade (100g)
117
Banana-maçã
1 unidade (65g)
72
Banana-nanica
1 unidade (90g)
87
Banana-prata crua
1 unidade (65g)
55
Caju
1 unidade (100g)
37
Cana-de-açúcar
1 gomo (100g)
64
Caqui chocolate
1 unidade (100g)
74
Castanha de caju picada
1 xícara de chá (150g)
835
Cereja
1 porção (100g)
97
Coco ralado fresco
1 colher de sopa (20g)
50
Figo maduro
1 unidade (50g)
68
Framboesa
1 colher de sopa (20g)
12
Goiaba vermelha
1 unidade (100g)
43
Graviola
1 unidade (100g)
60
Guaraná
100g
69
Kiwi
1 unidade
46
Laranja
1 unidade
46
Limão
1 unidade
12
Maçã verde
1 unidade (130g)
79
Maçã vermelha
1 unidade (130g)
85
Mamão maduro
1 fatia (100g)
36
Manga
1 unidade (350g)
230
Maracujá comum (polpa)
1 unidade (50g)
28
Melancia
1 fatia (100g)
24
Melão
1 fatia (70g)
19
Morango
9 unidades (100g)
43
Nozes
1 unidade (10g)
71
Pêra crua
1 unidade (110g)
68
Pêra seca
1 xícara de chá (150g)
144
Pêssego
1 unidade (150g)
63
Tangerina
1 unidade (100g)
50
Uva branca nacional
1 cacho pequeno
130
Uva passa
1 colher de sopa (18g)
54
Iogurtes
Agite morango Danone
1 copo (200ml)
90
Coalhada
1 colher de sopa (20g)
52
Batavo c/ mel
1 unidade
210
Corpus Diet morango
1 unidade
74
Danette
1 unidade
75
Danoninho morango
1 pote (65g)
71
Dan'up
1 unidade
170
Iogurte batido com açúcar e mel
1 copo (200ml)
180
Iogurte desnatado light Batavo
1 copo (200ml)
88
Iogurte natural batido Vigor
1 unidade (200ml)
176
Iogurte natural batido light Vigor
1 unidade (200ml)
78
Iogurte natural Paulista
1 unidade
89
Iogurte natural light Paulista
1 unidade
57
Neston c/ cereal e frutas
1 unidade
202
Parmalat natural desnatado
1 unidade
88
Shake morango Nestlé
1 pote 400g
376
Leites
Achocolatado Leco
1 copo (200ml)
194
Chocolate pronto Glória
1 unidade
204
Creme de leite
1 colher de sopa (15g)
37
Leite com chocolate
1 xícara (200ml)
222
Leite condensado
1 colher de sopa (20g)
65
Leite de búfala
1 copo (240ml)
253
Leite de cabra
1 copo (240ml)
220
Leite de soja
1 copo (240ml)
120
Leite em pó desnatado
2 colheres de sopa (40g)
73
Leite em pó integral
1 colher de sopa (20g)
99
Leite integral
1 copo (240ml)
150
Leite longa vida c/ ferro
1 copo (240ml)
146
Leite semidesnatado
1 copo (240ml)
115
Queijos
Brie
1 fatia (30g)
110
Camembert
1 unidade (50g)
136
Catupiry
1 colher de sopa (20g)
49
Cheddar americano
1 fatia (30g)
107
Cottage Lacreme
2 colheres de sopa (30g)
55
Cream cheese light Danúbio
1 colher de sopa (20g)
38
Cream cheese tradicional Alouette
1 colher de sopa (20g)
70
Edam
1 fatia (30g)
92
Ementhal
1 fatia (30g)
85
Estepe
1 fatia (30g)
52
Gorgonzola
1 porção (30g)
119
Gouda Luna
1 fatia (30g)
107
Gruyère francês
1 porção (25g)
93
Mussarela
1 fatia (15g)
47
Palmira
1 fatia (30g)
114
Parmesão
1 fatia (30g)
121
Pecorino
1 fatia (35g)
128
Petit-Suisse
1 unidade (25g)
45
Polenguinho
1 unidade
57
Prato
1 fatia (15g)
53
Provolone
1 fatia (15g)
51
Queijo-de-minas
1 fatia (30g)
112
Queijo-de-minas semicurado
1 fatia (30g)
90
Queijo-do-reino
1 fatia (30g)
155
Ricota de leite integral
1 fatia (30g)
54
Requeijão cremoso Nestlé
1 colher de sopa (20g)
54
Requeijão cremoso light Nestlé
1 colher de sopa (20g)
36
Roquefort
1 porção (25g)
100
Suíço
1 fatia (30g)
121
Tofú (queijo de soja)
1 porção (50g)
68
Ovos
Omelete
1 porção (100g)
170
Ovo de codorna
1 unidade
33
Ovo de galinha cozido
1 unidade
78
Ovo de galinha frito
1 unidade
108
Ovo mexido
1 porção (100g)
195
Legumes, verduras e grãos
Abóbora
1 porção (100g)
40
Agrião
1 porção (100g)
28
Aipim frito
1 pires de chá (100g)
353
Alface
2 folhas (20g)
4
Amendoim
1 porção (100g)
549
Arroz branco cozido
1 colher de sopa (25g)
41
Arroz integral cozido
1 colher de sopa (20g)
22
Aspargo cozido
2 talos (20g)
4
Azeitona preta
1 unidade (3g)
4
Azeitona verde
1 unidade (4g)
5
Batata-doce assada
1 unidade (100g)
143
Batata-doce frita
1 unidade (100g)
383
Batata palha frita
1 porção (70g)
220
Berinjela
1 unidade (250g)
489
Beterraba
1 pequena (125g)
55
Brócolis
1 pires de chá (80g)
23
Cebola
1 unidade (70g)
32
Cebola cozida
1 unidade (100g)
54
Cenoura
1 unidade (100g)
45
Cenoura cozida
1 unidade (100g)
54
Couve-flor cozida
1 porção (100g)
41
Ervilha em conserva
1 colher de sopa (20g)
19
Escarola
2 folhas (20g)
7
Espinafre
1 pires de chá (100g)
38
Feijão-branco cozido
1 colher de sopa (20g)
24
Feijão cozido e desidratado
1 colher de sopa (20g)
78
Feijão-preto cozido
1 colher de sopa (20g)
14
Mandioca frita
1 pires de chá (100g)
352
Palmito cru
1 pires de chá (100g)
26
Palmito em conserva
1 unidade (100g)
22
Pepino cru com casca
1 unidade (150g)
21
Pepino cru sem casca
1 unidade (150g)
5
Repolho
1 porção (100g)
33
Repolho cozido
1 porção (100g)
13
Tomate cozido
1 unidade (100g)
18
Tomate maduro
1 unidade (100g)
20
Vagem cozida
1 porção (100g)
52
Pães
Baguete
1 fatia grossa
70
Baguete com gergelim
1 fatia grossa
82
Bisnaguinha
1 unidade
45
Brioche
1 unidade
210
Broa de milho
1 unidade
150
Croissant
1 unidade (60g)
247
Panetone
1 fatia (100g)
283
Pão de batata-inglesa
1 unidade (30g)
90
Pão de cará
1 unidade (50g)
140
Pão de centeio integral
1 fatia
58
Pão francês
1 unidade (50g)
135
Pão de fôrma tradicional
1 fatia
74
Pão de hambúrguer
1 unidade (100g)
278
Pão de hot-dog
1 unidade (100g)
286
Pão de mel c/ cobertura de chocolate
1 unidade (20g)
91
Pão de queijo
1 unidade (20g)
68
Pão integral de trigo
1 fatia(100g)
261
Pão sírio integral
1 unidade (50g)
147
Massas e pizzas
Canelone de presunto e queijo à bolonhesa
2 unidades (150g)
552
Capelete de carne
1 xícara de chá (100g)
278
Capelete de frango
1 xícara de chá (100g)
279
Espaguete comum cozido
1 prato (160g)
233
Espaguete ao sugo
1 prato (160g)
163
Lasanha
1 porção (100g)
139
Macarrão à carbonara
1 prato (100g)
362
Macarrão integral cozido
1 prato (160g)
195
Macarrão com molho de tomate e queijo
1 xícara de chá (100g)
104
Macarrão cozido
1 xícara de chá (100g)
154
Macarronada
1 prato
289
Nhoque s/ molho
1 prato (160g)
227
Pizza alho e óleo
1 fatia (140g)
276
Pizza de calabresa
1 fatia (140g)
412
Pizza de catupiry com tomate
1 fatia (140g)
324
Pizza de champignon c/ mussarela
1 fatia (140g)
249
Pizza de escarola c/ mussarela
1 fatia (140g)
246
Pizza de frango com catupiry
1 fatia (140g)
305
Pizza de mussarela
1 fatia (140g)
304
Pizza margherita
1 fatia (140g)
275
Pizza portuguesa
1 fatia (140g)
396
Pizza quatro queijos
1 fatia (140g)
432
Cereais, farinhas e complementos
Aveia em flocos
1 colher de sopa (15g)
50
Corn Flakes
1 prato (110g)
217
Farinha de amendoim
1 colher de sopa (15g)
56
Farinha de arroz
1 colher de sopa (15g)
53
Farinha de aveia-crua
1 colher de sopa (15g)
57
Farinha de batata-doce
1 colher de sopa (15g)
52
Farinha de batata-inglesa
1 colher de sopa (15g)
53
Farinha de fubá de milho
1 colher de sopa (20g)
69
Farinha de mandioca
1 colher de sopa (15g)
54
Farinha de milho integral
1 colher de sopa (15g)
30
Farinha de rosca
1 colher de sopa (15g)
54
Farinha de trigo
1 colher de sopa (15g)
54
Granola com castanhas
1 xícara de chá (60g)
300
Grão de aveia cru
1 colher de sopa (15g)
48
Germe de trigo
1 colher de sopa (15g)
55
Maisena
1 colher de sopa (15g)
52
Malte em pó
1 colher de sopa (15g)
56
Pratos caseiros e produtos industrializados
Arroz com feijão
2 colheres de sopa (40g)
75
Arroz-de-carreteiro
1 colher de sopa (20g)
56
Bife à parmegiana
1 bife
485
Carne de panela
1 bife (100g)
230
Creme de milho c/ leite e maisena
1 colher de sopa (20g)
72
Empadão de frango
1 fatia (100g)
359
Estrogonofe
1 concha
332
Farofa
1 colher de sopa (20g)
169
Feijoada
1 concha
273
Frango xadrez
1 porção
180
Leitão a pururuca
1 porção
966
Moqueca de peixe
1 concha
325
Panqueca
1 unidade (30g)
60
Pimentão assado com carne
1 unidade (200g)
298
Rabada
1 porção
389
Ratatoille
1 colher de sopa (20g)
38
Risoto caseiro
1 colher de sopa (20g)
52
Salada de batata
1 xícara de chá (100g)
147
Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo
1 porção
363
Tabule
1 colher de sopa (20g)
52
Torta de camarão
1 fatia (100g)
310
Vatapá
1 concha
227
Sanduíches
Beirute
1 unidade
510
Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete
1 unidade
624
Cachorro-quente com ketchup
1 unidade
314
Cachorro-quente com mostarda
1 unidade
330
Cachorro-quente com ketchup e mostarda
1 unidade
342
Cheeseburguer
1 unidade
305
Cheese salada com maionese
1 unidade
738
Hambúrguer
1 unidade
296
Misto quente
1 unidade
283
Sanduíche de lingüiça
1 unidade
370
Sanduíche de peito de peru
1 unidade
220
Sanduíche de queijo quente
1 unidade
340
Sanduíche de salada de atum
1 unidade
417

espero q sirva ,bj*

ex-filha

2008-07-25T19:00:00.000-07:00

eu briguei ontein com ele pq ele foi grosso com a carol(minha amiga) e hoje ele quis compra minha estabilidade com chocolate e eu disse q não queria ai ele me mando pra inferno e disse q é pra eu esquesser completamente q um dia eu fui filha dele
disse tbm q se eu me atrever a falar com ele eu apanho...
bom né?
hoje eu comi :
2 balas de mentos
uma chicara de cha verde
um pedaço de um pedaço de uma fatia de queijo bem fina de nem precisar mastigar

é,foi issso...

Hopi Hari,abrindo os olhos...

2008-07-25T06:22:00.000-07:00

O parque foi legal,mas foi lá que eu percebi como eu perdi tempo...
eu não imagresci mais que 2 kilos...enquanto minha amiga imagresceu 7...
então eu decidi...não tem mais salada,não tem mais arroz integral não tem mais nada!!!vou acordar todos os dias que me restão de ferias pra inganar o povo e fingir q almucei,sorte que minha mãe não me obriga a jantar.
to sem grana e os remedios acabaram,meu pai foi um idiota com a minha amiga e brigou comigo pq agente não se atrasou por ele,eu não consigo miar,eu to chorando q nem uma desgrassada,não tenho nem uma confidente que possa me cobrir nas horas de aperto,apenas quem me atrapalhem,se eu não passar no procimo bimestre ,minha mãe me tira de tudo,inclusive o que eu mais amo que é o bale
a sorte acabou...agora eu tenho q correr atraz...e até setembro ,EU PROMETO!,eu vou pesar 48 quilos!!
bj* e desculpem minha falta de tempo ...

Voltando em fim...

2008-07-22T08:43:00.000-07:00

Amores,até q im fim sai de lá
mesmo estando tudo uma maravilha,pois lá é a terra da ''meninos dos olhos verdes com farra até as tantas sem risco de voltar pra casa e ser assaltada'' eu viajei com meu avooo!!!
era come pra cá,coma pra lá '_' ninguemmm meresce...
mas como eu tomei lx quando cheguei e continuei tomando alcachofra~(q por acaso já tá acabando >.<) lá eu não ingordei mais q 1 kilo Ç_Ç,sem falar q lá tudo eu fazia apé,e por acaso eu andei jequeri todaaa(puta q pariu,eu nem quero subir na balança,eu não quero ver um kilo a mais!)
eu briguei com meu pai...pq ele é uma idiota,fui pra farra e fui arrastada de lá pra casa pq supostamente eu estava lá sendo uma cachorra q dá o cú!!sem comentario né?
nem acredito q ele falo isso...
bom ,eu fico por aqui,bj*
sorte em ecesso pra vcs...

A quanto tempo ...

2008-07-15T17:25:00.000-07:00

gente,q saudades,tudo bem?
meu blog travo,só libero agora,e so vou voltar a postar daki a alguns dias,pq eu vou viajar
minha mãe estava fazendo as malas,e eu deixei os remedios numa nesceser pq eu levei pra um evento de 3 dias,
ela pego a nescesser
abriu
tiro os remedios e disse
- eu posso pega essa nescesser pra colocar meus cremes?
EXATO
ELA NÃO PEREBEU OS REMEDIOS POR INCRIVEL Q PARESÇA

comprei um livro otimo chamado ''MAGRA E PODEROSA''
é como se fosse nossa biblia gente sahsahhshsahas,ele me ajudou a recusar 3 chocolate,um pacote de bolacha ,1 panqueca,1 suco e um refrigerante light(refri assim é pior sabiaa?pois é,a questão é que ele dá CELULITE !CORRAM DELES MENINAS!)

queria agradessecer pelo apoio de todas
até mais ,beijinhos *

para ana paulaa(E PRA QUEM QUISER CLARO)

2008-07-09T20:16:00.000-07:00

eu não sei se adiant a pq eu me esquesci completamente da senha do meu e-mail,mas ele é mellissa_mia_ana@hotmail.com
ou intão nat_xd_x3@hotmail.com

eu vo aproveitar a ocasião pra dizer que mellissa não é meu nome verdadeiro
eu uso ele pro caso do meu pai achar o blog,

¬¬'

2008-07-09T19:48:00.000-07:00

eu sei eu sei!faz meio ano q eu não posto!
fui pra casa da minha best
assisti o grito 1 e 2 (se vc é cagona q nem eu,vai por mim ,NÃO ASSISTA!!!)comendo sucrilhos com nutela ¬¬',chiclete,salgadinho,suco e como se ja não tivesse bom comi inhoque no dia seguinte e mais chocolate
mas no meio da noite ,quando minha amiga durmiu eu fui toma os remedios,intão não deve ter dado um kilo inteiro,ma seu vou tomar o laxante ainda pra compensar
to pagando meus pecados com a minha dor de cabeça vou contar pra vcs viu...
MAS...tudo bem,eu vou fingir que tbm to com asia pro caso da minha mãe me pegar tentando miar ;D(mia e toma laxante no mesmo dia vai me acabar ''se!'' eu conseguir miar)

bom genti,volto depois bj**

EU ME ODEIO!

2008-07-05T16:37:00.000-07:00

gente ! eu fiquei até as 6h da manha chorando pq eu comi feito um mamute,mesmo depois da vitoria q foi ficar mais um dia sem comer.por outro lado,meu corpo passou a odiar comida,oque pode facilitar pra miar,depois q eu comi um morango(unico alimento q eu como sem culpa depois do alface)eu fui tentar tomar o ''alcachofra''
gente!não decia!eu sei toma comprimido pq eu já tomei 9 desses,mas esse ai simplismente não desceu,quer diser...desse desseu,mais volto umas 3 vezes,vo tenta dinovo depois,assim q eu tentar miar na madrugada no banhero da lavanderia q fica no quintal(impossivel minha mãe ouvir,mas se ouvir eu vo miar lá no do sotão ¬¬)
e ai eu vo toma o alcachofra mais o lx Se eu não conseguir miar

gente,desculpa por comer ! eu sinto muita vergonha de comer !eu sinto vergonha de mim
eu sou muito inutil,todo mundo me preciona!eu to disisperada!
como eu disse,só tenho a agradecer vcs,meu gato,e pensando bem,a farmacia ;-;
BJ*GENTE
força ai

A familia esta contra mim!

2008-07-03T11:47:00.000-07:00

Ai gente!
ontem eu não comi nada!
então minha mãe descobriu!
BOMBAAA
''EU VOU CONTAR TUDO PRO SEU AVô!VOCÊ NÃO VAI NO HOPPIHARY!ME EM BOSTA NENHUMA DE CONVENÇÃO DE QUADRINHOS!''
Alguem ai q tá lendo deve ter pensado:
''Dani-se o seu avô !''
Mas gente...ele é o unico que não me irrita na minha familha,o unico!
- Minhas tias maternas são constrangedoras,uma é pirua e a otra quer que eu aguente meus primos capetas queta e diz que eu sou desumana pq eu disse que meus primos são falsos!Tem tambem uma bunduda gordona que só sabe comer!
-meus primos são os capetas,batem em tudo e todos sem exeção!
a exeções,como meu primo q tem problema mental(cefalite eu acho...)minha priminha mais nova q é um anjo,e meus primos mais velhos e os que estão em minas gerais.

-Meus tios ,um é doente,o otro é vagabundo(arruma emprego,arruma doença junto ¬¬),e meu tiu avô só sabe cata umas puta nesses buteco ai ,carrega bebado pra casa da minha avó e pedir comida e dizer que tá cum gosto de serragem!Meu otro tio avó não me ve muito e tem vez que nem lembra meu nome!

- minha avó diz que eu sou infantil e sinto siumes do meu irmão(ele me irrita d+ gente!)

- se depender da minha mãe eu fico gorda!

- meu lado paterno só fala com agente pra pedir dinhero ou servisso juridico!
e minha prima!só fala comigo pra si convidar pra vir aqui (ou pq não o pc quebro ou ela tá de castigo sem tv e pc...)

- meu pai ....putz nem sei por onde começar!alem de ser um vagabundo infantil com spirito de corno é gordo careca e já sabe que eu luto pela anna!não ah um dia!''Meh!esse caminho não tem volta e blablabla...ha!claro q tem!é so pegar comida ,enfiar na boca e para de toma remedio ¬¬

-------------------------------------------------------------------------------------
Meu avô é o unico
sabe,isso é meio doido mas uma vez eu botei na minha cabeça q se minha mãe trocasse de carro agente ia se assaltado,eu dizia todos os dias!todos sem exeção!
meu vô falava pra minha mãe me ouvi,mas não me ouvia!então,um mes depois meu pai e meu irmão foram sequestrados e o carro foi roubado!
minha mãe disse q a culpa foi minha pq eu disse q ia acontecer!!!!
só meu vô não me chamou de loca!só meu vo conseguiu me acalmar...

isso é meio idiota eu sei....mas é assim...

Isso me obrigou a comer 3 rodelas de batata doce e um biscoito de polvilho ¬¬(obs:quando a impregada fio pra lavanderia eu peguei e sujei o prato pra dizer que comi)

e tomei a alcachofra depois claro ...
NÃO!e OUTRO DIA Q MINHA MÃE PEGOU OS REMEDIOS!
É isso mesmo!eu tava sentada ai ela enfiou a mão no meu bolço e pego a cachinha achando q era bala!foi instantaneo!catei a cachinha ainda no meu bolço,por sorte e segurei ,segurei!ela quase me derruba pra pegar a caixinha shashahashsah,mas ai ela desistiu =D

GENTE.eu vou ficando por aki,
magressa pra vcs,bj*

alcachofra

2008-07-02T12:21:00.000-07:00

Oi gente
to sem novidade hoje,
como sempre minha mãe e meu pai querem q eu coma
como sempre a impregada me dedura
como sempre eu finjo q to sem fome e não como
como sempre meu pai fica falando da eu tenho anorexia
como sempre eu tenho que apaga o historico todo
como sempre só vcs me apoiam
como sempre estou a base de remedios

falando em remedio...
descobri uma otimo remedio (alem de barato S2)pra imagresser
o nome é facil: ALCACHOFRA COMPOSTA.(tem caixa de 10 ,100 e 200 eu acho)

tomo de 2 a 3 comprimidos por dia,intercalando em 12 ou 6 h
pode ser tomado em NF ou LF ou comendo normalmente,pois sua finção é reduzir as gorduras que já se incontram no organismo,tanto quanto os ingeridas,alem de proteger o figado ;D

pra mim ta dando certo,o problema é ir na farmacia
minha mãe acha que eu vo pro bar junto daquelis bebados gordoes e babados de gordura de carne(DX)por isso não me deixa sai sem que a impregada fique olhando.
agora eu pego e vou pra casa da vizinha,de lá agente vai pra farmacia onde ela acredita que os remedios são pro meu pai,claro que isso não vai durar muito,até lá eu tento convencer a minha mãe de tirar a impregada da minha cola...

alguma solução?

bj*meninas e muita força ai !

Fly - Hillary Duff (pq essa musica me anima a continuar)

2008-06-29T20:01:00.000-07:00

Em um momento, tudo pode mudar
Sinta o vento em seu ombro
Por um minuto, o mundo todo pode esperar
Abandone o seu ontem

Você pode ouvir chamando
Você pode sentir em sua alma
Você pode confiar nesse desejo
E manter o controle

REFRÃO:
Voe, liberte a parte em você
Que quer se esconder
Você pode brilhar
Esqueça dos motivos pelos quais você não pode em vida
E começar a tentar
Pois é a sua vez, vez de voar

Todos os seus problemas, deixe-os em outro lugar
Ache um sonho que você possa seguir
Alcançe algo, quando não há nada para deixar para trás
E o mundo se sentindo vazio

Você pode ouvir chamando
Você pode sentir em sua alma
Você pode confiar nesse desejo
E manter o controle

REFRÃO

E quando você está pra baixo, se sentindo sozinho
Só quer fugir
Confie em você mesmo e não desista
Você se conhece melhor do que qualquer um

A qualquer momento, tudo pode mudar
Sinta o vento em seu ombro
por um minuto, o mundo todo pode esperar
Abandone o seu ontem

Voe, liberte a parte em você
que quer se esconder
Você pode brilhar
Esqueça dos motivos pelos quais você não pode em vida
E começar a tentar
Voe, esqueça dos motivos pelos quais você não pode em vida
E começar a tentar
Pois é sua vez, vez de voar

A qualquer momento, tudo pode mudar

Q DOR

2008-06-29T14:46:00.000-07:00

gente,eu vo troca de laxante,eu to quase morrendo

adaptei meu calendario de lx,e depois vou adapitar o de miar(q ordem né hsahsahsah)

agora eles rolam todo sabado q eu como

amanhã eu vou no shoping com minha amiga que eu conheço como ''come mellissa!antes que eu me extresse!''

mas eu vol fazer uma simples artimanha

pra minha mãe eu vou almuçar no shoping

pra minha amiga eu já almucei em casa...

simples assim ;D

bj* pra quem tiver lendo

até

HÁAA!TO DE FERIASSS

2008-06-28T14:56:00.000-07:00

Oii,gente ...
cara,passei dois dias de nf,mas passei 2 dias comendo...
agora eu vou entrar no nf das ferias,que pega as feriasinteiras
mas não tinha como eu não comer na festa da minha melhor amiga q tem um pai pscicologo e uma mãe nutricionista,sendo que todas as minhas amigas estavam lá e eu dormi lá...
mas em fim,a vida continua e bola pra frente!
bj*meninas

AIIII Ç_Ç

2008-06-25T09:29:00.000-07:00

ai gente!

faz quase uma semana q eu não durmo por causa do lx que eu tomei domingo....

to morrendo de vontade de vomitar e minha mãe quer que eu coma...

essa semana cacabei repetindo a dose de lx,ou seja 2 semanas com lx,se bem que eu tomei um comprimido nessa semana,mas digamos que a dor tá durando a semana todaaa

eu vou voltar a tomar o lx liquido da semana passada,não doi tanto ,mas em compensação e efeito aparesse só depois do setimo dia...

eu ia aproveitar que tinha marshmalow na festa de sabado pra miar,então eu roubei 10 daqueles q tinha lá,coloquei num copinho e levei pra casa,ai eu fui beber agua e quando eu voltei da cosinha o anta do meu irmão tavva com a boca cheiaaa !

isso mesmo,ele enfiou os 10 de uma vez na boca e comeu!

i eu nem sem derreter consigo comer aquilo sem passa mau depois!!

faze uque né?é com essas merdas que adubamos a vida....

sabe o garoto que olhou pra minha bunda?pois é,nos viramos amigos,e isso é um otimo 1 º passo pra chegar no meu futuro surfista s2!

alem disso...ele é bem legal!

bj*

até daki a pouco

postagem uteis pra todas

2008-06-24T16:42:00.000-07:00

QUANDO VC É MAGRA...

- vc não tem vergonha de se trocar no vestiario

-vc pod eusar um biquine

- usar qualquer cabelo

- qualquer roupa serve

- seu sorriso não deixa seu rosto um balão

- vc é sexy

- tem confiança

- não tem problemas de obesidade,colesterol e ipertenção

- não presciza de roupas carar nem dinheiro nenhum pra ser bonita

- vc é leve....

tem hora que não tem geito...se vc não comer vc desmaia...

dependendo do horario de que,escolha uma opção da lista e coma(eu escolheria a opção 3 do café,não por ser gostosa,mas por alimentar melhor,e se for o caso desesperador,adicione aveia)

Em casa
Café-da-manhã

Opção 1 -1 fatia média de queijo-de-minas light,aquele que é bem molhadinho e tem pouquissimo sal(ou ricota)

Opção 2 -1 iogurte de frutas light

Opção 3 - 1 copo de vitamina de leite desnatado com 4 morangos

Lanche
Opção 1 - 1/2 pêra
Opção 2 - 1 fatia de melancia
Opção 3 - 1/4 de mamão papaia
Opção 4 - 1 figo (eecaaa)

Almoço ou jantar (todas as opções levam 1 filé de frango grelhado,ou intão um pouco de soja pura)
Opção 1 - 1 prato de salada de alface e escarola, 1/2 tomate, 1 pires de chuchu cozido

Opção 2 - 1 prato de salada de alface e agrião, 4 fatias de cenoura cozida, 2 buquês de brócolis

Opção 3 - 1 prato de salada de alface e rúcula, 4 fatias de pepino, 1/2 tomate

Opção 4 - 1 prato de salada de alface, acelga, 1/2 tomate e 1/2 palmito

Opção 5 - 1 prato de salada de alface, rúcula e 3 cenouras baby

Opção 6 - 1/2 prato de alface, 1 colher (sopa) de vagem cozida, 2 colheres (sopa) de cenoura ralada, 3 tomates-cereja

Opção 7 -1 taça de salada de frutas

Na Rua
Café-da-manhã

Opção 1 - 1 xícara (chá) de leite desnatado com café e adoçante

Opção 2 - 1 iogurte de frutas light

Opção 3 -1 fatia fina de peito de peru

Lanche
Opção 1 - 1/2 pacote de maçã desidratada
Opção 2 - 1 copo de suco Ades light
Opção 3 - 1 colher (sopa) de uvas passas
Opção 4 - 3 damascos secos

Opção 5 - 1 Polenguinho light
Opção 6 - 1 copo de suco Ades light

Almoço
Opção 1 - 1 prato de salada de alface

Opção 2 - 1 prato de salada de rúcula

Opção 3 -1/2 tomate e 1/2 tubete de palmito

Jantar

Opção 1 - 1 prato de salada de rúcula, 1 tubete de palmito

Opção 2 - 1 prato de salada de alface, 1 pires (chá) de erva-doce em tiras, 3 tomates-cereja

Opção 3 - 1 prato de sopa , 1 torrada integral, 1 prato de salada de agrião e tomate, 1 taça de salada de frutas

tanto jantar como lanche :

Opção 1 - 1 copo de água-de-coco -
Opção 2 - 1 fatia de abacaxi -

Opção 3 - 1 maçã
Opção 4 - 1 copo de suco de maçã

2008-06-24T15:44:00.000-07:00

gente ,eu to pescima!
d novo perdi a chance de falar com o garoto!pq?pq um puta tiro ele de perto de mim...
mas tudo bem!eu mereci
gorda assim,eu to pq eu não consigo driblar as pessoas!nunca!
mas nas ferias,,eu vou me trancar no quarto,e não vou comer nada durante o mes todo,até chegar aos 42-45 k.!e se for precizo eu fico um ano!
alguem por favor!me incina urgentimente a miar!

-------------------------------------------------------------------------------------------------
sobre os lx,eu to tomando yakuti,q é pra evitar que eu prejudique mais a flora intestinal por causa do lx,que por a caso,só dá diferença se vc tomar uma vez a cada 2 semanas,e claro,se vc comer mas do que deveria pra repor os nutrientes nessessario pra ficar de pé né?vai bota uque pra fora?o figado?ahshsahsahashhsa
com o tempo os orgãos tbm imagressem,não queiram tiralos por pedacinhos tá?;D

BJ*

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

2008-06-22T12:42:00.000-07:00

q odio.q odio ,Q ODIOOOOOOOOOOOOOOO

ALEM DE COMER COMO DESAFORADA!PERDI A OPORTUNIDADE DE FICAR A *SÓS*

COMO QUEM EU MAIS TENHO AMOR NO MUNDOOOOO

~CARA!EU ACHEI QUE IA FICA DE VELA NO SHOPIN POR CAUSA DOS CATA QUE MINHA AMIGA TAVA DANDO,AI EU FUI PRA CASA E PEM!ELE FOI NO SHOPING!!!!

sempre observei ele ...mas eli nunca percebeu minha existencia

eu tiro fotos dele ...Mas ele olha pra minha amiga magra do cabelo bom

eu tenho pesadelos quando é sem ele...mas ele só tem pesadelos com sua irmã bebada ,que é sonho sem mim

eu sonho com ele...mas ele sonha com uma magra que ele já pediu em namoro

eu pesso de mais ...e esse é meu castigo por ser gorda...

...quem quer ficar perto ,bem perto s2 de uma gorddaaa?

ninguem ....

muito menos ele...

2008-06-22T10:55:00.000-07:00

Oi pra alma boa que estiver lendo.

Ontem eu fui numa festa,e comi pra cassete!

pois é!

mas vc acha que eu deixei por isso mesmo?

nãoooo!
tomei um laxante

deus ,hoje de manha eu e minha barriga concordamos que iamos morrer,mas tudo bem,valeu a pena pq parecia até que eu tinha feito uma lipo!

vou fazer isso mais vezes hehe...uma ver a cada 2 semanas provavelmente....mas em segredo claro!

gente :(...se tiver alguma gente lendo isso...espalhem o blog,comentem,preciso saber ....

ai meu deus

2008-06-19T12:02:00.000-07:00

HOJE FOI UM SUFOCO!

meu pai descobriu o historico todo ai já viu né?

cara quando eu vi ele falando pra minha mãe ....

bom.pelo menos hoje o almoço não era lá um pesadelo:

meia concha da arroz integral,salada de vargem e cenora,meio bife de frango,um pouquinho de feijão(nada de suco essa hora!suco junto com a comida e chiclete incham a barriga )

ai eu catei o óleo nujol e pronto ,digestão rapida ,facil e light,claro

amanha é quando eu vo fica de LF,pq eu tenho uma festa ,ai já viu né?depois eu vou tomar um laxante leve(too na semana do sim ao LX)

gente,eu sei que semana q vem(não LX)eu vo ter que entrar em constante NF
mas sempre que eu fasso isso eu penso

- estabelessa uma meta
- ganhe o corpo da meta
- ganho,mantenha
- não perca o controle da mia e da anna
- não perca o controle da fome

mas mesmo assim,eu acabo ficando tonta ,mas eu não me diecho desmair,quando fico tonta,eu como uma barra de cereal,ou intão tomo diet shake ...algum legume ou fruta,ou até um queijo branco assado,assim eu me reponho,ou seja,fico a maior parte da semana em NF e quando eu fico sonza,eu como duas das coisas que eu sitei depende do que combinar com o horario e durmo.

e na semana do LX ,caso o meu estomago arder ,nem que seja minimo,eu pego e fico 2 semanas sem LX,eu acho mais seguro e fincional

se alguem estiver lendo isso,comenta, e se tiver,deixa seu blog aki ;D

Hoje confirmei minha presença no espetaculo do teatro s2
como dizem por ai,contatos são tudo...
- virar aluna da melhor amiga de quem vai escolher as bailarinas?boom
- ser ex aluna da ex melhor aluna da diretora da academia de Balé?muito bom
- perceber a diferença da dieta no espelho? boom de mais
- ter varias leitoras e comentarios´?perfeito

2008-06-18T17:22:00.000-07:00

Você ,teste o q é melhor pra vc

ou...

2008-06-18T17:13:00.000-07:00

Milagrosos :

¹Chá sene:laxantivo
¹Chá verde:diurético
Chá de cavalinha:diurético, antioxidante e acelerador de metabolismo
¹Chá branco:anti oxidante e acelerador de metabolismo
Chá vermelho:anti oxidante e acelerador de metabolismo
Chá preto:[sem informações, se possiível me passem referências]
Chá de camomila:calmante
Chá mate:acelerador de metabolismo*
chá verde <>
o chá mate é ideal com gelo e limão para ser tomado em um LF
*chá de camomila é ideal para se tomar anoite após um NF

dicas..dicas...

Perder peso é uma meta que não deve ser feita sem critério ou com qualquer dieta, principalmente aquelas milagrosas que prometem efeito em pouco tempo. Mais que perder peso é preciso adotar um estilo de vida saudável, diminuindo assim o risco de aparecimento de doenças. E mais: aumentar a expectativa de vida com saúde, é claro.
1- Preste mais atenção ao ato de comer. Demore pelo menos 15 minutos para fazer sua refeição, mastigando calmamente os alimentos e sentido o sabor dos alimentos.
2- Coma sempre na mesa, nem que seja um simples lanche. Nada de ir beliscando enquanto prepara refeições ou lanches.
3- Estabeleça horários para fazer suas refeições, não pule nem uma delas e muito menos coma nos intervalos das mesmas.
4- Faça 5 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar), mas sem exagerar na quantidade. Os lanches devem ser pequenos, como 1 copo de leite, 1 fruta, 1 pedaço pequeno de queijo com pouca gordura, 2 biscoitos de água e sal.
5- Não saia de casa sem tomar um bom café da manhã.
6- Não fique mais que 4 horas sem comer.
7- Não coma lendo, vendo televisão ou trabalhando.
8- Repouse os talheres sobre mesa entre uma garfada e outra. E mastigue os alimentos até transformá-los em papa.
9- Evite comer sozinha e em lugares com barulho.
10- Nada de comer qualquer coisa e em qualquer horário só porque outros estão comendo ou lhe oferecem comida.
11- Pense bem e identifique os fatores que fazem a comer em excesso e fora de hora.
12- Procure se pesar pelo menos a cada 15 dias e anote o resultado. Se possível, mantenha um gráfico de peso.
13- Faça um esquema alimentar e siga-o corretamente. O melhor é procurar a ajuda de um profissional para estabelecer como deve ser o seu padrão alimentar.
14- Só vá ao mercado ou feira depois de se alimentar.
15- Antes de ir ao mercado, faça uma lista do que está precisando e não compre nada mais.
16- No mercado, não fique passeando nas gondôlas de doces, biscoitos e salgadinhos.
17- Crie o hábito de ler os rótulos de alimentos e conhecê-lo. Veja as calorias por porção e o tipo gordura. Evite alimentos muito calóricos e que tenham gordura saturada e colesterol.
18- Tenha sempre em casa frutas, legumes, carnes magras, e iogurte desnatado.
19- Não sirva as refeições em travessas. O melhor é servir a salada ou uma sopa de legumes e depois o prato com as demais preparações. Evite repetir.
20- Assim que terminar a refeição, levante da mesa.
21- Tenha sempre à mão receitas com baixas calorias
22- Evite grupos de amigos que o único lazer é sair para jantar ou ir a barzinhos.
23- Sempre que tiver dificuldade em resistir a um alimento muito calórico, coma apenas a metade da porção que você está acostumado.
24- Substitua o doce da sobremesa por uma fruta in natura. Se você não vive sem doce, prefira os doces de frutas em compotas, pois não têm gordura e, por isso mesmo, engordam menos.
25- Quando for à pizzaria, escolha as pizzas com verduras e vegetais, como escarola, rúcula, shitake, cogumelos, vegetariana ou berinjela.
26- Quando for preparar a carne, certifique-se de não ter nenhuma gordura aparente.
27- Não adicione açúcar aos sucos. Experimente tomar chá batido com frutas sem açúcar. É muito bom!
28- Inclua todos os dias dois vegetais folhosos em suas refeições. Se não for muito sacrifício, inclua no almoço e no jantar.
29- Troque o arroz polido pelo integral ou substitua por trigo em grãos.
30- Fique pelo menos um dia por semana sem comer carne. Use soja ou grão-de-bico.
31- Evite exageros quando comer fora de casa. Em churrascos, coma bastante salada e pouca carne. Troque a cerveja por água ou suco sem açúcar.
32- Antes de viajar planeje suas refeições.
33- Antes de sair para jantar fora ou ir a uma festa faça em casa um lanche simples, como 1 copo de leite desnatado, 1 iogurte desnatado ou 1 fruta.
34- Procure ser menos sedentário, subas alguns lances de escada todos os dias, vá comprar pão à pé, passeie com o cachorro, lave o carro, arrume os armários, vá buscar as crianças na escola, cuide das plantas de sua casa e no lugar de receber o jornal em casa vá buscá-lo na banca de revista mais próxima.
35- Tome de 2 a 3 litros de água por dia.
36- Evite bebidas alcoólicas, têm muitas calorias e são pobres em nutrientes.
37- Lembre-se sempre de todos os benefícios do exercício físico, que não se limitam ao gasto de calorias. Procure caminhar mais, da forma que achar mais prazerosa.
38- Conheça o gasto calórico de cada tipo de exercício e escolhe fazer um deles que mais lhe agradar, de preferência com orientação profissional.
39- Leia um pouco sobre a obesidade e aprenda e diferenciar a fome da gula.
40- Procure resistir aos desejos que o levem a consumir calorias em excesso.
41- Estabeleça objetivos realistas para o seu programa de emagrecimento. Evite a pressa. Não persiga metas impossíveis.
42- Fique sabendo que o peso ideal é aquele que você consegue atingir e manter, de forma saudável.
43- Dê mais importância ao seu comportamento, seu estilo de vida do que o seu peso.
44- Não desista de sua meta toda vez que engordar um pouco. Ao contrário, tente perder os quilos adquiridos.
45- Conte para sua família, seus amigos e colegas de trabalho a sua meta de Ter uma vida saudável e perder peso. Procure envolvê-los dando dicas de receitas gostosas e com baixas calorias.
46- Procure um grupo de amigos que goste de caminhar e fazer atividade física.
47- Não aceite pressões para que coma mais do que o planejado.
48- Aumente a quantidade de fibras na sua alimentação, com os cereais integrais (arroz, trigo, milho e aveia), legumes, vegetais folhosos e frutas secas.
49- Lembre-se sempre de que o mais importante é mudar o estilo de vida, pois os antigos hábitos contribuíram com o seu aumento de peso.
50- Escolha o azeite de oliva como a fonte de gordura de sua alimentação. Use-o para passar no pão, preparar suas refeições, fazer bolos light e pães integrais.

Quando a pessoa come demais seu estômago fica muito cheio, a digestão é difícil porque ele não pode se expandir e contrair apropriadamente para triturar o alimento como é necessário. Portanto, para preservar seu bem-estar adote métodos mais saudáveis, não comendo nem mais, nem menos, do que o seu corpo necessitar. Para saber a quantidade necessária, experimente fazer o seguinte: Espere sentir realmente fome para comerComa devagar e mastigue bem. Dessa forma a saliva pode cumprir o seu papel na digestão (a digestão se inicia na boca, e não no estômago). A mastigação lenta aciona o mecanismo de saciedade, que funciona assim: quando a quantidade necessária de comida chega ao estômago, esse envia mensagens químico-elétricas através de neurônios e hormônios até o hipotálamo (região do cérebro que responde pelo comando das principais atividades do metabolismo). A mensagem de "chega" dispara, então, a sensação de satisfação plena do apetite. Como todo esse processo leva algum tempo (minutos), recomenda-se comer devagar. Assim, atinge-se a saciedade com menos comida. Se você acha difícil, passe a repousar os talheres no prato a cada garfada. Lembre-se sempre que a alimentação é um prazer
Portanto, escolha o que quer e o que gosta de comer. Seja mais exigente porque, afinal, é você quem vai comer. Sem jejum
Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais. Não coma quando estiver cansado
Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.Faça atividades físicas
A adoção de atividades físicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho (no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estão sobrando.

Se você não gosta ou não tem tempo para adotar a prática de exercícios, tente transformar suas atividades cotidianas em uma forma de se exercitar:

Vá a pé à padaria ou à banca de jornal
Levante-se da cadeira durante o trabalho ao invés de usar as rodinhas
Passei com o cachorro e brinque com as crianças
Se andar de ônibus, procure saltar um ponto antes e vá a pé ao seu destino
Esqueça o elevador ou as escadas rolantes e use escadas normais
Ao invés de sair para jantar, saia para dançar
Evite ficar parado o máximo de tempo que puder

2008-06-18T16:01:00.000-07:00

procure se distrair com todo o tipo de exercicio

aqui vão eles e suas calorias perdidas :

CALORIAS GASTAS AO EXERCER ATIVIDADE DURANTE 1 HORA
Aeróbica de alto impacto
490
Aeróbica de baixo impacto
350
Alongamento
280
Andar a cavalo
175
Andar rápido
280
Arrumar camas
140
Assistir aula
126
Assistir TV
70
Basquete
560
Bilhar
175
Correr
560
Costurar ou tricotar
105
Cozinhar
175
Dançar
315
Dormir
63
Fazer supermercado
245
Ficar em pé na fila
84
Flexões
315
Futebol
700
Jardinagem
350
Jogar baralho
105
Lavar louça
161
Levantamento de peso c/muito esforço
420
Nadar devagar
560
Passar aspirador
175
Passar roupa
165
Passear de bicicleta
560
Pedalar ergométrica c/muito esforço
735
Pescar
280
Pingue-pongue
280
Servir comida
175
Surfar
210
Tocar violão
140
Tomar banho
280
Trocar de roupa
175
Varrer chão
175
Vôlei de praia
560

-------------------------------------------------------------------------------------------------

o que se pode comer como almoço ou café quando for urgente é o que está a baixo de 200,e abaixo de 70 vc pode comer mais tranquila,principalmente frutas e legumes,mas o bom é ficar de gejum e comer só em agum dia da semana ,pra manter o metabolismo funcionando,e como eu sempre digo,abuse dos exercicios,durma e beba água

=+(e com moderação claro )

Tabela de Calorias dos alimentos mais servidos em nossa mesa:
Alimento
Quantidade
Calorias
Cafés, chás e sucos
Água de coco verde
1 copo de 240 ml
62
Café com açúcar
1 xícara de 50 ml
33
Café sem açúcar
1 xícara de 40 ml
3
Caldo de cana
1 copo de 240 ml
202
Suco de abacaxi natural
1 copo de 240 ml
100
Suco de acerola natural
1 copo de 240 ml
36
Suco de maçã natural
1 copo de 240 ml
154
Suco de manga natural
1 copo de 240 ml
109
Suco de melão natural
1 copo de 240 ml
60
Suco de milho verde natural
1 copo de 240 ml
271
Suco de morango natural
1 copo de 240 ml
39
Suco de pêssego natural
1 copo de 240 ml
77
Suco de tomate fresco
1 copo de 240 ml
27
Bebidas alcoólicas
Aguardente
½ copo - 120 ml
277
Cerveja
1 lata de 350 ml
147
Cerveja light
1 lata de 360 ml
148
Champanhe
1 taça de 125 ml
85
Chope
1 tulipa de 300 ml
180
Uísque
1 dose de 100 ml
240
Vinho branco doce
1 taça de 125 ml
178
Vinho branco seco
1 taça de 125 ml
107
Vinho Rosé
1 taça de 125 ml
93
Vinho tinto seco
1 taça de 125 ml
107
Vodka
1 cálice de 20 ml
48
Refrigerantes e energéticos
Coca-Cola
1 lata de 350 ml
137
Coca-Cola Light
1 lata de 350
1,5
Fanta
1 lata de 350 ml
189
Fanta Diet
1 lata de 350 ml
15
Gatorate - todos os sabores
1 frasco de 473 ml
109
Guaraná
1 copo de 240 ml
75
Guaraná diet
1 lata de 350 ml
4
Sport Drink limão
2 colheres de sopa (20g)
51
Sprite
1 lata de 350 ml
115
Sprite diet limão
1 lata de 350 ml
5
Carnes
Alcatra assada
2 fatias (150g)
301
Alcatra frita
2 fatias (100g)
235
Almôndega caseira de carne
1 unidade (30g)
61
Almôndega de frango
1 unidade (25g)
54
Almôndega de peru
1 unidade (25g)
46
Antecoxa de frango assada
2 unidades (100g)
109
Baby beef
1 unidade (100g)
120
Bacon fatiado
1 fatia (10g)
54
Bacon frito
2 cubos (30g)
198
Bisteca de porco
1 unidade (100g)
337
Costeleta de porco
2 unidades (100g)
483
Coxa de frango
1 unidade (100g)
144
Coxa de frango assada c/pele
1 unidade (100g)
110
Coxa de frango assada s/pele
1 unidade (100g)
98
Coxa de frango cozida
1 unidade (100g)
120
Cupim
2 fatias (150g)
375
Fígado de boi frito
1 fatia (100g)
210
Fígado de galinha
1 colher de sopa (25g)
35
Filé de frango
2 filés (100g)
101
Filé mignon
1 fatia (100g)
140
Hamburger bovina
1 unidade (56g)
116
Hamburger calabresa
1 unidade (56g)
149
Hamburger de chester
1 unidade (56g)
105
Hamburger de frango
1 unidade (96g)
179
Lagarto de boi assado
3 fatias (100g)
170
Leitão
2 pedaços (170g)
308
Língua de boi cozida
2 pedaços (100g)
287
Lombo assado
1 fatia (100g)
272
Maminha
1 fatia (100g)
141
Miolo de coxão mole
1 filé (100g)
120
Moela de galinha
1 pires (100g)
78
Músculo cozido
3 pedaços (100g)
180
Patinho de boi assado
3 fatias (100g)
200
Peito de frango s/pele
1 filé (100g)
100
Pernil de porco assado
1 fatias (100g)
196
Perú
2 filés (100g)
155
Picanha
1 fatia (100g)
287
Rã
1 unidade (200g)
128
Rabo de porco salgado
3 unidades (100g)
426
Rosbife
1 fatia (50g)
83
Tender
4 fatias (100g)
210
Embutidos
Apresuntado
1 fatia (15g)
22
Blanquet de peru
1 fatia (10g)
13
Copa fatiada maturada
1 fatia (6g)
22
Lingüiça calabresa
1 porção (100g)
300
Lingüiça de frango
1 porção (100g)
166
Lingüiça de peru defumada
1 porção (100g)
148
Lingüiça toscana
1 porção (100g)
255
Lombo canadense
1 fatia (15g)
21
Lombo defumado
1 fatia (15g)
29
Morcela
1 porção (100g)
258
Mortadela
1 fatia fina (15g)
41
Mortadela de frango
1 fatia fina (15g)
20
Paio
1 unidade (100g)
314
Peito de peru defumado
1 fatia (15g)
14
Presunto cozido
1 fatia (15g)
18
Presunto cru
1 fatia (15g)
54
Salame italiano
1 fatia pequena (2,5g)
10
Salaminho
1 fatia pequena (2,5g)
10
Salsinha
1 unidade (40g)
120
Salsicha light de chester
1 unidade (40g)
64
Salsicha Hot Dog
1 unidade (50g)
115
Salsichão
1 fatia (10g)
30
Peixes e frutos do mar
Anchova cozida
1 filé (100g)
118
Anchova à milanesa
1 filé (100g)
210
Atum cru
1 posta (100g)
146
Bacalhau cozido
1 porção (100g)
100
Cação cozido
1 posta (100g)
129
Camarão cozido
1 porção (100g)
82
Camarão frito
1 porção (100g)
310
Casquinha de Caranguejo
1 unidade
250
Casquinha de Siri
1 unidade (200g)
413
Caviar
1 colher de chá (10g)
24
Dourado
1 posta (100g)
88
Haddock cozido
1 filé (100g)
100
Kani-Kama
1 stick (16g)
13
Lagosta cozida s/ molho
1 unidade (200g)
196
Linguado assado ou grelhado
1 filé (100g)
90
Lula cozida
1 pires de chá (100g)
93
Lula frita empanada
1 pires de chá (100g)
373
Mariscos cozidos
1 xícara de chá (100g)
96
Mexilhão cozido
½ xícara de chá (100g)
79
Namorado cozido
1 filé (100g)
122
Ostras
3 unidades (100g)
81
Ovas de peixe cruas
1 porção (100g)
125
Pescada cozida
1 filé (100g)
97
Pintado grelhado
1 posta (200g)
208
Polvo cru
1 xícara de chá (100g)
64
Robalo
1 posta (100g)
72
Salmão assado ou grelhado
1 posta (100g)
292
Salmão cru
1 filé (100g)
211
Sardinha grelhada
1 unidade (33g)
97
Sardinha em óleo comestível
4 unidades (100g)
174
Sardinha em conserva com azeite
3 unidades (100g)
298
Tainha Cozida
1 posta (100g)
204
Truta assada ou grelhada
1 unidade (200g)
378
Biscoitos e bolachas
Água e sal
1 unidade
32
Biscoito de manteiga
1 porção (100g)
500
Biscoito integral de trigo
1 unidade (15g)
28
Champanhe
1 unidade
40
Cream Cracker
1 unidade
31
Leite
1 unidade
24
Maisena
1 unidade
20
Maria
1 unidade
25
Palitinhos salgados
100g
383
Passatempo alpino
1 unidade
76
Recheado chocolate
1 unidade
72
Recheado morango
1 unidade
73
Salclic aperitivo
1 unidade
11
Waffer chocolate
1 unidade
41
Balas
Caramelo ao leite
1 unidade
21
Goma média
1 unidade
18
Halls
1 unidade
19
Halls diet
1 unidade
8
Jujuba
1 unidade
5
Bolos
Ana Maria Pullman
1 unidade (50g)
130
Bolo de cenoura caseiro
1 fatia (50g)
135
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate
1 fatia (50g)
371
Bolo de chocolate
1 fatia (50g)
171
Bolo de fubá caseiro
1 fatia (50g)
310
Bolo de Laranja
1 fatia (50g)
173
Bolo pão-de-ló
1 fatia (50g)
268
Bolo de coco
1 fatia (50g)
186
Chocolates
Aerado ao leite
1 unidade (30g)
167
Alfajor chocolate
1 unidade (50g)
190
Alpino Bombom chocolate ao leite
1 unidade (13g)
71
Chocolate meio-amargo
1 unidade (200g)
1074
Ao leite
1 unidade (200g)
1044
Baton
1 unidade (16g)
66
Bis
1 unidade (7,5g)
39
Chocolate em pó solúvel
1 colher de sopa (6g)
22
Diamante Negro
1 unidade (30g)
156
Diplomata
1 unidade (11g)
60
Chocolate Branco
1 unidade (30g)
170
Ouro Branco
1 unidade (21,5g)
114
Sulflair
1 unidade (50g)
271
Trufas
1 unidade (20g)
89
Doces
Amendoim c/ chocolate
1 colher de sopa (40g)
140
Apfelstrudell
1 fatia (100g)
296
Arroz-doce
1 porção (100g)
164
Baba-de-moça
1 taça (150g)
615
Banana Caramelada
1 unidade
140
Bananada
2 unidades (100g)
254
Banana passa
1 unidade (15g)
28
Bomba de chocolate
1 unidade (80g)
187
Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate
1 grande
296
Bombocado
1 unidade (30g)
91
Brigadeiro
1 unidade (30g)
96
Cajuzinho
1 unidade (12g)
102
Calda de caramelo
1 colher de sopa (20g)
55
Calda de chocolate com leite
1 colher de sopa (20g)
109
Canjica
1 xícara de chá (200g)
226
Chantibon
1 colher de sopa (15g)
67
Claybon Amendocrem
1 colher de sopa (20g)
123
Cobertura de caramelo
1 colher de sopa (15g)
156
Cobertura de cereja
1 colher de sopa (15g)
147
Cobertura de chocolate
1 colher de sopa (15g)
128
Cobertura de marshmellow
1 colher de sopa (15g)
50
Cocada Branca
1 unidade
55
Creme de amendoim
1 colher de sobremesa (15g)
88
Creme de marshmellow
1 colher de sopa (15g)
158
Doce de Banana mole
1 colher de sopa (20g)
46
Doce de leite
1 fatia (50g)
158
Folheado com creme
1 fatia (50g)
704
Framboesa em calda
1 colher de sopa (25g)
29
Geléia de goiaba
1 colher de sobremesa (15g)
30
Geléia de morango
1 colher de sobremesa (15g)
39
Geléia de mocotó
1 colher de sopa (20g)
36
Marmelada
1 fatia (100g)
264
Marrom glacê
1 fatia (100g)
270
Mel com própolis
1 colher de sopa (20g)
65
Mel de abelhas
1 colher de sopa (20g)
62
Mousse de chocolate
1 taça (150g)
333
Paçoca
1 unidade (30g)
114
Pamonha
1 unidade
135
Papo-de-anjo
1 unidade
150
Pastel de Santa Clara
1 unidade (80g)
143
Pavê
1 fatia (100g)
200
Pé-de-moleque
1 unidade (20g)
46
Pêssego em calda
1 unidade (100g)
81
Pudim de arroz caseiro
1 porção (100g)
230
Quindim caseiro
1 unidade (80g)
314
Rabanada
3 fatias (100g)
445
Rapadura
1 pedaço (50g)
84
Sonho
1 unidade (85g)
573
Suspiro pequeno
1 unidade (10g)
37
Gelatinas
Abacaxi
1 porção (100g)
68
Cereja
1 porção (100g)
68
Framboesa
1 porção (145g)
68
Limão
1 porção (100g)
68
Morango
1 porção (100g)
68
Uva
1 porção (100g)
68
Sorvetes
Ao leite coco
1 unidade
94
Ao leite morango
1 unidade
123
Banana Split
1 taça
843
Colegial
1 taça
482
Milk-Shake Baunilha
1 copo (290ml)
336
Milk-Shake Chocolate
1 copo (300ml)
380
Sorvete de massa chocolate creme morango e coco
1 bola (40g)
75
Sorvete de massa de limão
1 bola (40g)
62
Sundae
1 taça
616
Adoçantes e condimentos
Açúcar branco refinado
1 colher de chá (10g)
40
Açúcar Mascavo
1 colher de chá (10g)
36
Alcaparra sem azeitona
1 colher de chá (6g)
2
Alho
1 dente
7
Caldo de carne
1 tablete (12g)
33
Caldo de galinha
1 tablete (12g)
35
Cebola crua
1 colher de sopa (20g)
6
Cheiro verde
1 maço
4
Curry
1 colher de café (6g)
23
Erva-doce
1 colher de chá (6g)
1
Extrato de tomate
1 colher de sopa (20g)
14
Ketchup
1 colher de sopa (15g)
20
Leite de coco
½ copo (120ml)
132
Molho de pimenta vermelha
1 colher de chá (6g)
2
Molho Inglês
1 colher de sopa (15g)
5
Mostarda
1 colher de chá (10g)
8
Páprica
1 colher de chá (6g)
20
Pimenta-do-reino
1 colher de chá (6g)
1
Sal branco refinado
1 colher de chá (6g)
0
Shoyu
1 colher de sopa (15g)
6
Vinagre
1 colher de sopa (15g)
3
Cremes e molhos
Branco
1 colher de sopa (20g)
28
Chutney de manga
1 colher de sopa (20g)
82
Maionese
1 colher de sopa (20g)
141
Molho agridoce
1 colher de sopa (20g)
31
Molho de iogurte
1 colher de sopa (15g)
21
Molho roquefort
1 colher de sopa (15g)
78
Molho rose
1 colher de sopa (15g)
135
Molho de tomate caseiro
1 colher de sopa (15g)
10
Molho tártaro
1 colher de sopa (15g)
64
Gorduras e óleos
Azeite-de-dendê
1 colher de sopa (10g)
89
Azeite de oliva
1 colher de sopa (10g)
90
Banha de galinha
1 colher de sopa (20g)
126
Banha de porco industrializada
1 colher de sopa (20g)
180
Gordura vegetal hidrogenada
1 colher de sopa (20g)
180
Manteiga com sal
1 colher de sopa (10g)
77
Margarina
1 colher de chá (10g)
74
Óleo de algodão
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de amendoim
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de canola
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de fígado de bacalhau
1 colher de sopa (13g)
130
Óleo de gergelim
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de girassol
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de milho
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de peixe
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de soja
1 colher de sopa (10g)
90
Frutas frescas e secas
Abacate
1 porção (100g)
177
Abacaxi
1 fatia (80g)
50
Acerola
1 unidade (12g)
4
Banana-da-terra
1 unidade (100g)
117
Banana-maçã
1 unidade (65g)
72
Banana-nanica
1 unidade (90g)
87
Banana-prata crua
1 unidade (65g)
55
Caju
1 unidade (100g)
37
Cana-de-açúcar
1 gomo (100g)
64
Caqui chocolate
1 unidade (100g)
74
Castanha de caju picada
1 xícara de chá (150g)
835
Cereja
1 porção (100g)
97
Coco ralado fresco
1 colher de sopa (20g)
50
Figo maduro
1 unidade (50g)
68
Framboesa
1 colher de sopa (20g)
12
Goiaba vermelha
1 unidade (100g)
43
Graviola
1 unidade (100g)
60
Guaraná
100g
69
Kiwi
1 unidade
46
Laranja
1 unidade
46
Limão
1 unidade
12
Maçã verde
1 unidade (130g)
79
Maçã vermelha
1 unidade (130g)
85
Mamão maduro
1 fatia (100g)
36
Manga
1 unidade (350g)
230
Maracujá comum (polpa)
1 unidade (50g)
28
Melancia
1 fatia (100g)
24
Melão
1 fatia (70g)
19
Morango
9 unidades (100g)
43
Nozes
1 unidade (10g)
71
Pêra crua
1 unidade (110g)
68
Pêra seca
1 xícara de chá (150g)
144
Pêssego
1 unidade (150g)
63
Tangerina
1 unidade (100g)
50
Uva branca nacional
1 cacho pequeno
130
Uva passa
1 colher de sopa (18g)
54
Iogurtes
Agite morango Danone
1 copo (200ml)
90
Coalhada
1 colher de sopa (20g)
52
Batavo c/ mel
1 unidade
210
Corpus Diet morango
1 unidade
74
Danette
1 unidade
75
Danoninho morango
1 pote (65g)
71
Dan'up
1 unidade
170
Iogurte batido com açúcar e mel
1 copo (200ml)
180
Iogurte desnatado light Batavo
1 copo (200ml)
88
Iogurte natural batido Vigor
1 unidade (200ml)
176
Iogurte natural batido light Vigor
1 unidade (200ml)
78
Iogurte natural Paulista
1 unidade
89
Iogurte natural light Paulista
1 unidade
57
Neston c/ cereal e frutas
1 unidade
202
Parmalat natural desnatado
1 unidade
88
Shake morango Nestlé
1 pote 400g
376
Leites
Achocolatado Leco
1 copo (200ml)
194
Chocolate pronto Glória
1 unidade
204
Creme de leite
1 colher de sopa (15g)
37
Leite com chocolate
1 xícara (200ml)
222
Leite condensado
1 colher de sopa (20g)
65
Leite de búfala
1 copo (240ml)
253
Leite de cabra
1 copo (240ml)
220
Leite de soja
1 copo (240ml)
120
Leite em pó desnatado
2 colheres de sopa (40g)
73
Leite em pó integral
1 colher de sopa (20g)
99
Leite integral
1 copo (240ml)
150
Leite longa vida c/ ferro
1 copo (240ml)
146
Leite semidesnatado
1 copo (240ml)
115
Queijos
Brie
1 fatia (30g)
110
Camembert
1 unidade (50g)
136
Catupiry
1 colher de sopa (20g)
49
Cheddar americano
1 fatia (30g)
107
Cottage Lacreme
2 colheres de sopa (30g)
55
Cream cheese light Danúbio
1 colher de sopa (20g)
38
Cream cheese tradicional Alouette
1 colher de sopa (20g)
70
Edam
1 fatia (30g)
92
Ementhal
1 fatia (30g)
85
Estepe
1 fatia (30g)
52
Gorgonzola
1 porção (30g)
119
Gouda Luna
1 fatia (30g)
107
Gruyère francês
1 porção (25g)
93
Mussarela
1 fatia (15g)
47
Palmira
1 fatia (30g)
114
Parmesão
1 fatia (30g)
121
Pecorino
1 fatia (35g)
128
Petit-Suisse
1 unidade (25g)
45
Polenguinho
1 unidade
57
Prato
1 fatia (15g)
53
Provolone
1 fatia (15g)
51
Queijo-de-minas
1 fatia (30g)
112
Queijo-de-minas semicurado
1 fatia (30g)
90
Queijo-do-reino
1 fatia (30g)
155
Ricota de leite integral
1 fatia (30g)
54
Requeijão cremoso Nestlé
1 colher de sopa (20g)
54
Requeijão cremoso light Nestlé
1 colher de sopa (20g)
36
Roquefort
1 porção (25g)
100
Suíço
1 fatia (30g)
121
Tofú (queijo de soja)
1 porção (50g)
68
Ovos
Omelete
1 porção (100g)
170
Ovo de codorna
1 unidade
33
Ovo de galinha cozido
1 unidade
78
Ovo de galinha frito
1 unidade
108
Ovo mexido
1 porção (100g)
195
Legumes, verduras e grãos
Abóbora
1 porção (100g)
40
Agrião
1 porção (100g)
28
Aipim frito
1 pires de chá (100g)
353
Alface
2 folhas (20g)
4
Amendoim
1 porção (100g)
549
Arroz branco cozido
1 colher de sopa (25g)
41
Arroz integral cozido
1 colher de sopa (20g)
22
Aspargo cozido
2 talos (20g)
4
Azeitona preta
1 unidade (3g)
4
Azeitona verde
1 unidade (4g)
5
Batata-doce assada
1 unidade (100g)
143
Batata-doce frita
1 unidade (100g)
383
Batata palha frita
1 porção (70g)
220
Berinjela
1 unidade (250g)
489
Beterraba
1 pequena (125g)
55
Brócolis
1 pires de chá (80g)
23
Cebola
1 unidade (70g)
32
Cebola cozida
1 unidade (100g)
54
Cenoura
1 unidade (100g)
45
Cenoura cozida
1 unidade (100g)
54
Couve-flor cozida
1 porção (100g)
41
Ervilha em conserva
1 colher de sopa (20g)
19
Escarola
2 folhas (20g)
7
Espinafre
1 pires de chá (100g)
38
Feijão-branco cozido
1 colher de sopa (20g)
24
Feijão cozido e desidratado
1 colher de sopa (20g)
78
Feijão-preto cozido
1 colher de sopa (20g)
14
Mandioca frita
1 pires de chá (100g)
352
Palmito cru
1 pires de chá (100g)
26
Palmito em conserva
1 unidade (100g)
22
Pepino cru com casca
1 unidade (150g)
21
Pepino cru sem casca
1 unidade (150g)
5
Repolho
1 porção (100g)
33
Repolho cozido
1 porção (100g)
13
Tomate cozido
1 unidade (100g)
18
Tomate maduro
1 unidade (100g)
20
Vagem cozida
1 porção (100g)
52
Pães
Baguete
1 fatia grossa
70
Baguete com gergelim
1 fatia grossa
82
Bisnaguinha
1 unidade
45
Brioche
1 unidade
210
Broa de milho
1 unidade
150
Croissant
1 unidade (60g)
247
Panetone
1 fatia (100g)
283
Pão de batata-inglesa
1 unidade (30g)
90
Pão de cará
1 unidade (50g)
140
Pão de centeio integral
1 fatia
58
Pão francês
1 unidade (50g)
135
Pão de fôrma tradicional
1 fatia
74
Pão de hambúrguer
1 unidade (100g)
278
Pão de hot-dog
1 unidade (100g)
286
Pão de mel c/ cobertura de chocolate
1 unidade (20g)
91
Pão de queijo
1 unidade (20g)
68
Pão integral de trigo
1 fatia(100g)
261
Pão sírio integral
1 unidade (50g)
147
Massas e pizzas
Canelone de presunto e queijo à bolonhesa
2 unidades (150g)
552
Capelete de carne
1 xícara de chá (100g)
278
Capelete de frango
1 xícara de chá (100g)
279
Espaguete comum cozido
1 prato (160g)
233
Espaguete ao sugo
1 prato (160g)
163
Lasanha
1 porção (100g)
139
Macarrão à carbonara
1 prato (100g)
362
Macarrão integral cozido
1 prato (160g)
195
Macarrão com molho de tomate e queijo
1 xícara de chá (100g)
104
Macarrão cozido
1 xícara de chá (100g)
154
Macarronada
1 prato
289
Nhoque s/ molho
1 prato (160g)
227
Pizza alho e óleo
1 fatia (140g)
276
Pizza de calabresa
1 fatia (140g)
412
Pizza de catupiry com tomate
1 fatia (140g)
324
Pizza de champignon c/ mussarela
1 fatia (140g)
249
Pizza de escarola c/ mussarela
1 fatia (140g)
246
Pizza de frango com catupiry
1 fatia (140g)
305
Pizza de mussarela
1 fatia (140g)
304
Pizza margherita
1 fatia (140g)
275
Pizza portuguesa
1 fatia (140g)
396
Pizza quatro queijos
1 fatia (140g)
432
Cereais, farinhas e complementos
Aveia em flocos
1 colher de sopa (15g)
50
Corn Flakes
1 prato (110g)
217
Farinha de amendoim
1 colher de sopa (15g)
56
Farinha de arroz
1 colher de sopa (15g)
53
Farinha de aveia-crua
1 colher de sopa (15g)
57
Farinha de batata-doce
1 colher de sopa (15g)
52
Farinha de batata-inglesa
1 colher de sopa (15g)
53
Farinha de fubá de milho
1 colher de sopa (20g)
69
Farinha de mandioca
1 colher de sopa (15g)
54
Farinha de milho integral
1 colher de sopa (15g)
30
Farinha de rosca
1 colher de sopa (15g)
54
Farinha de trigo
1 colher de sopa (15g)
54
Granola com castanhas
1 xícara de chá (60g)
300
Grão de aveia cru
1 colher de sopa (15g)
48
Germe de trigo
1 colher de sopa (15g)
55
Maisena
1 colher de sopa (15g)
52
Malte em pó
1 colher de sopa (15g)
56
Pratos caseiros e produtos industrializados
Arroz com feijão
2 colheres de sopa (40g)
75
Arroz-de-carreteiro
1 colher de sopa (20g)
56
Bife à parmegiana
1 bife
485
Carne de panela
1 bife (100g)
230
Creme de milho c/ leite e maisena
1 colher de sopa (20g)
72
Empadão de frango
1 fatia (100g)
359
Estrogonofe
1 concha
332
Farofa
1 colher de sopa (20g)
169
Feijoada
1 concha
273
Frango xadrez
1 porção
180
Leitão a pururuca
1 porção
966
Moqueca de peixe
1 concha
325
Panqueca
1 unidade (30g)
60
Pimentão assado com carne
1 unidade (200g)
298
Rabada
1 porção
389
Ratatoille
1 colher de sopa (20g)
38
Risoto caseiro
1 colher de sopa (20g)
52
Salada de batata
1 xícara de chá (100g)
147
Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo
1 porção
363
Tabule
1 colher de sopa (20g)
52
Torta de camarão
1 fatia (100g)
310
Vatapá
1 concha
227
Sanduíches
Beirute
1 unidade
510
Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete
1 unidade
624
Cachorro-quente com ketchup
1 unidade
314
Cachorro-quente com mostarda
1 unidade
330
Cachorro-quente com ketchup e mostarda
1 unidade
342
Cheeseburguer
1 unidade
305
Cheese salada com maionese
1 unidade
738
Hambúrguer
1 unidade
296
Misto quente
1 unidade
283
Sanduíche de lingüiça
1 unidade
370
Sanduíche de peito de peru
1 unidade
220
Sanduíche de queijo quente
1 unidade
340
Sanduíche de salada de atum
1 unidade
417

gosto :? não?eita...intão beba água....quente de preferencia =+

Se vc não quiser ser muito radical,tudo bem,cada um com sua cabeça certo?

aqui vão algumas dietas :

O Método Nutricional Atkins, conhecido popularmente como Dieta de Atkins, é uma dieta em moda, mas controversa, de muita proteína e gordura e pouco carboidrato, popularizada pelo Doutor Robert Atkins (1930-2003) numa série de livros começada por "Dr. Atkins' Diet Revolution" (clique aqui para pesquisar os livros sobre Dieta de Atkins publicados no Brasil).
Atkins recomendava restringir a ingestão de carboidratos para fazer com que o metabolismo do organismo troque o uso de glicose como combustível pela queima de gordura (tanto a gordura armazenada no corpo quanto a da dieta). Esse processo de lipolise começa quando o corpo entra no estado de cetose como conseqüência da falta de carboidratos para usar como combustível. Para as primeiras duas semanas do programa da Dieta de Atkins (chamado Iniciação), o consumo de carboidratos é limitado a 20 gramas por dia, o que significa que as proteínas e gorduras irão, por necessidade, formar a maior parte da dieta. Para evitar problemas de saúde causados por deficiência de vitaminas e minerais durante esse período, os suplementos vitamínicos e minerais são uma parte essencial desta fase da dieta.
Depois do período inicial de duas semanas, a ingestão de carboidratos é aumentada gradualmente até alcançar uma nível no qual o indivíduo seguindo a dieta emagrece mais devagar e pode reduzir, ou eliminar, os suplementos alimentares. Quando o peso desejado for alcançado, os níveis de carboidratos são, mais uma vez, aumentados gradualmente até que o peso do indivíduo fique estável. Cada um desses níveis de ingestão de carboidratos varia de pessoa para pessoa. O doutor Atkins argumentava que muitas desordens alimentares são resultado da secreção excessiva de insulina, a qual causaria desejos de comer e níveis instáveis de açúcar no sangue. Atkins sustentava que sua dieta estabilizava os níveis de açúcar e insulina no sangue, eliminado assim a ansiedade de comer e geralmente reduzindo o apetite.

Dieta das Proteínas
Na verdade não há apenas uma dieta da proteína, mas sim várias diferentes dietas das proteínas. Nesse tipo de dieta, há corte no consumo de carboidratos priorizando-se as proteínas para promover o emagrecimento.
Dentre as dietas das proteínas, a mais famosa e controversa é a Dieta de Atkins. Nessa dieta restringe-se o consumo de carboidratos para fazer com que o metabolismo do corpo troque o uso de glicose pela gordura como combustível.

Dieta dos Pontos
O que é a dieta dos pontos ?
Nesse tipo de dieta, a pessoa controla os pontos ao invés das calorias. Cada ponto corresponde a cerca de 3,6 calorias (300 pontos = 1080 kcal). A quantidade de pontos a ser consumida por dia é determinada de acordo com a altura, sexo, idade, hábitos alimentares e de atividade física do indivíduo.

Dieta da sopa
A dieta da sopa é mais um método popular para emagrecer que recebe muitas críticas de especialistas. Nessa dieta, que tem poucas calorias mas é desbalanceada, a pessoa toma sopa por uma semana. A sopa é preparada com vários legumes, sendo que o repolho é predominante.
Apesar de poder conter boa quantidade de vitaminas, minerais e fibras, essa dieta para emagrecer é pobre em proteínas, gorduras e carboidratos. Desta forma, a dieta da sopa não segue os princípios de uma dieta balanceada como preconizada pela Pirâmide Alimentar.

Dieta da Lua
A dieta da Lua é mais uma forma milagrosa para emagrecimento que não tem o apoio da maior parte dos nutricionistas.
Nessa dieta, a pessoa deve ingerir somente líquidos por 24 horas durante cada mudança de fase da lua. Durante esse período, o indivíduo consome sucos de frutas, chás, caldos e água.
A dieta da lua é desbalanceada e pode causar fraqueza e mal estar. Deve-se evitar dietas nas quais come-se apenas um alimento, ou grupo de alimentos.
O fundamental para o controle de peso permanente, evitando-se o efeito sanfona, é a adoção de hábitos de alimentares saudáveis, ter uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente.

Dieta do Tipo Sanguíneo
A dieta do tipo sanguíneo foi desenvolvida pelo americano Peter J. D'Adamo, que a popularizou através do livro A Dieta do seu Tipo Sanguíneo. Essa dieta prega que deve-se ter uma alimentação diferenciada para cada tipo de sangue. Ela baseia-se na teoria de que o tipo sanguíneo determina funções digestivas, estruturas imunológicas e que alguns alimentos podem causar emagrecimento ou aumento de peso.
Dieta Líquida
A dieta líquida é um plano de emagrecimento que substitui uma ou mais refeições com uma fórmula líquida.
A maior parte das dietas de fórmula líquida são balanceadas e contêm uma mistura de proteínas, carboidratos e geralmente uma pequena quantidade de sal.

Dieta do MediterrâneoDieta mediterrânea leva a uma vida longa e mais saudável
Dieta Mediterrânea leva a uma vida longa e mais saudável
Pesquisa publicada no Journal of the American Medical Association (JAMA) acompanhou a mortalidade de 1507 idosos europeus aparentemente saudáveis de 70 a 90 anos. O estudo descobriu que a dieta mediterrânea, associada a um estilo de vida saudável (atividade física, não fumar e consumo moderado de álcool), diminuiria a probabilidade de mortalidade em mais de 50%.
Outro estudo sobre a Dieta do Mediterrâneo, também publicado no Journal of the American Medical Association, investigou a sua relação com síndrome metabólica, a qual é um fator de risco para doenças cardiovasculares. O objetivo foi estudar o efeito da dieta do Mediterrâneo na função endotelial e marcadores de inflamação vascular em pacientes com síndrome metabólica. O estudo de 2 anos descobriu que a dieta do Mediterrâneo poderia ser efetiva em reduzir a prevalência de síndrome metabólica e sua associação com o risco cardiovascular.Fonte: Journal of the American Medical Association, 23/09/2004.

Dieta Vegetariana
A dieta vegetariana exclui a maioria ou todas as partes de animais e produtos derivados destes. A maior parte das dietas vegetarianas atuais incluem um pouco de mel, assim como leite e laticínios, e algumas incluem ovos.
Tipos de dieta vegetariana
Os principais tipos de dieta vegetariana incluem:
· Vegetarianismo estrito - evita o consumo de todos os produtos animais incluindo ovos, leite e queijo. Os seguidores desse tipo de dieta também são conhecidos como vegans.
· Ovo-lacto-vegetarianismo - Essa prática proíbe a ingestão de todas as carnes, porém permite o consumo de produtos animais como ovos e leite.
· Lacto-vegetarianismo - Elimina a ingestão de todas as carnes, mas permite o consumo de leite e seus derivados, como queijo, manteiga e iogurte.
· Ovo-vegetarianismo - proíbe o consumo de carnes, mas permite comer ovos.
· Pesco-vegetarianismo - Esse tipo de dieta permite a ingestão de frutos do mar, principalmente peixe. Muitas vezes não é considerada como uma verdadeira dieta vegetariana.

Dieta de desintoxicação - Depurativa ou desintoxicante
Proposta da dieta de desintoxicação - Depurativa ou desintoxicante
Na dieta de desintoxicação, também conhecida como depurativa ou desintoxicante, a pessoa deve consumir somente frutas, vegetais e alimentos naturais não-processados. Sucos de vegetais frescos feitos feitos em casa são usados em conjunto com a dieta depurativa.
A dieta de desintoxicação é mais um estilo de vida. Ela também é bem popular entre artistas que desejam emagrecer rapidamente e facilmente.

Dieta das combinações
Proposta da dieta das combinaçõesDieta de combinações de alimentos é a expressão para o método que enfatiza menos a quantidade e tipo de comida ingerida, e mais a ocasião do consumo. Por exemplo, os defensores da dieta de combinações as vezes recomendam que carboidratos não sejam consumidos com frutas cítricas na mesma refeição porque a enzima que digere carboidratos apenas funciona em ambientes alcalinos.
Outro exemplo é o Método Montignac, defendido por Michel Montignac, que recomenda não comer gorduras junto com carboidratos porque esses levam a insulina a ser liberada pelo pâncreas, o que por sua vez faz com que a tecido do corpo absorva as gorduras.

Dietas da moda - dieta do atum, da USP
Dietas da moda, de um modo geral, prometem emagrecimento rápido e sem muito esforço. Tais dietas não recebem apoio dos nutricionistas e podem ser perigosas, uma vez que a maioria não é balanceada e pode causar deficiência de certos nutrientes. Além disso, emagrecer muito rapidamente, a menos que seja sob orientação médica, não é saudável.
Outro problema com as dietas da moda é que, apesar de poderem causar emagrecimento a curto prazo ao restringir a ingestão de calorias, elas dificilmente podem ser mantidas por um longo período de tempo. Desta forma, na maioria das vezes a pessoa recupera o que emagreceu, o chamado efeito sanfona.
O mais importante para manter um peso saudável e ideal é ter uma alimentação saudável, dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente.

As famosas Dietas "descarboidratadas"
Numa sociedade onde o capitalismo impera e a obesidade cresce exponencialmente, a nova onda de dietas e produtos "low carb" (baixos teores de carboidratos) tornou-se uma enorme obsessão. Incluem-se nessa categoria, as tão famosas Dietas do Dr. Atkins, da Zona e de South Beach. O que todas têm em comum é sua origem no país onde a população obesa é a que mais cresce no mundo: cerca de 65% dos norte americanos estão obesos. Tudo leva a crer que tantas dietas, manuais de emagrecimento, livros publicados, guias turísticos "descarboidratados", novos produtos nas gôndolas dos supermercados, sanduíches engordurados "low carb" levam a um único lugar: uma grande felicidade do comércio.No Brasil, paralelo à desnutrição que ainda impera, cerca de 10% dos brasileiros adultos estão obesos, e outros 30% estão acima do peso saudável. Portanto, por volta de 50 milhões de pessoas deveriam perder peso para evitar as doenças crônicas não transmissíveis. Muitos se rendem aos modismos de emagrecimento que chegam por aqui e, sem sucesso, continuam a "engordar" a prevalência de obesidade no país. O grande perigo nisso tudo é que vemos em meios de comunicação de massa (TV, rádio, mídia impressa e eletrônica), profissionais da saúde "habilitados" tecnicamente colaborando na promoção e propagação de informações que colocam em risco a saúde da população.
Deus precisará criar um novo ser humano que funcione sem carboidrato e não desenvolva efeitos colaterais e seqüelas. Enquanto isso, os "experts" continuarão insistindo em vender suas manobras metabólicas para a queima de gordura sem esforço.

Dieta dos Pontos da USPDieta baseada em pontuação dos alimentos ajuda a controlar colesterol e gordura no sangue
Uma nova dieta para o controle de colesterol prova ser mais eficiente e menos sofrida para o paciente. O regime é uma adaptação da Dieta dos Pontos para emagrecimento e foi desenvolvida no Departamento de Nutrição de Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP. A pesquisa, realizada por Edeli Simione de Abreu e Márcia de Araújo Leite Nacif, foi transformada no livro Sistema de Pontos para controle de colesterol e gordura no sangue.A dieta é resultado das defesas de mestrado e doutorado das duas pesquisadoras e segue as recomendações da Associação Americana do Coração (AHA). Edeli, em sua tese de doutorado, criou a fórmula e testou a eficácia do procedimento com 62 pessoas. "O tratamento é muito melhor, pois as pessoas não desistem de segui-lo", explica Márcia. A orientação do trabalho foi realizada pela professora Elizabeth Aparecida Ferraz da Silva Torres, co-autora do livro.

Dieta da Cota de Calorias
Nesta dieta não há restrições quanto a quantidade e a qualidade da comida ingerida...Você pode comer de tudo, desde que não ultrapasse sua cota de calorias diárias...Comece com umas 1.200 calorias, o que é muito para quem já está nessa faz tempo, masjá vai ser bem difícil só comer isso par quem está começando (uma pessoa adulta normal, semnenhum T.A, costuma ingerir mais ou menos 2.500 Kcal/dia...o que é um exagero!!!) e vá diminuindo gradativamente até onde o seu organismo agüentar, o que é geralmente 400, 300 Kcal pra passar fome...Com o tempo você vai vendo que compensa mais você comer algo com menos calorias e poder comer mais, assim não vai passar tanta fome, e vai se acostumando a ingerir alimentos de baixa calorias.No começo vai ser muito punk, mais depois você se acostuma e nem vai mais ter vontade de comer porcarias...O que vai se ótimo, porque todo o esforço que você fez no início, agora vai estar compensando...
Dieta do 2,4,6,8.
Funciona mais ou menos como a da cota de calorias, mas esta ao inves de regredir na quantidade de comida, vai aumentando...Isso serve para enganar seu organismo, porque quando ele sente que você não tem ingerido muitoas calorias, ele as armazena, pensando que você vai precisar delas.No primeiro dia da dieta você deve ingerir 800 kcal, no dia seguinte, 600 kcal, no terceiro 400 kcal, depois 200 kcal... e então quando o seu organismo começar a pensar em armazenar calorias você volta a ingeirr 800 kcal e ele desiste...

DIETA dos 4 dias - PERCA ATÉ 5KG EM 4 DIAS

1º DIA
*Café da Manhã*
-1/2 mamão papaia- Café ou chá*Almoço*- 1 filet de carne vermelha grelhada- 1 prato de sobremesa de alface- 1 tomate- 1 maçã*Jantar*- 2 ovos cozidos- 1 prato de sobremesa de vagem- 1 banana2º DIA*Café da Manhã*- 1 banana- Café ou chá preto*Almoço*- 2 hambúrgueres grelhada- 1 prato de sobremesa de alface- 1 copo de suco de melancia*Jantar*- 1 bife grelhado- 1 prato de sobremesa de couve-flor- 1 prato de sobremesa de vagem- 1 copo de suco de abacaxi3º DIA*Café da Manhã*- 1 maçã- Café ou chá preto*Almoço*- 1 filet de frango grelhado- 1 prato de sobremesa de alface- 1 tomate- 1 banana*Jantar*- 2 hambúrgueres grelhado- 2 tomates- 1 copo de suco de melancia4° DIA*Café da Manhã*- 1/2 mamão- Café ou chá preto*Almoço*- 2 ovos cozidos- 1 prato de sobremesa de vagem- 1 copo de suco de abacaxi*Jantar*- 1 filet de carne vermelha grelhada- 1 prato de sobremesa de alface- 1 tomate- 1 bananaOBS: NÃO SUBSTITUA NENHUM ITEM POR OUTRO. OU É ELE OU É NENHUM!O CAFÉ OU CHÁ PRETO PODE SER ADOÇADO COM ADOÇANTE.SE FOR CONSUMIR O SUCO DE ABACAXI NATURAL PELO DE CAIXINHA, OPTE POR UM LIGHT

2008-06-18T15:40:00.000-07:00

*antes de pensar em comer ,pense:

1. Você não PRECISA de comida
2. Pessoas gordas não cabem em qualquer lugar
3. Garotos vâo ser capazes de te levantar sem fazer esforço
4. Você vai poder correr mais rápido, sem toda aquela gordura nas suas costas
5. Se alguém for te descrever, vai dizer: Ah, ela pesa uns 40 kg
6. Garotos vâo querer te conhecer, e não rir de você, e ir embora
7. Você vai poder ver seus lindos ossos
8. As modelos que todos admiram são lindas, a imagem falada da perfeição. Elas são gordas? NÃO!!!!
9. Muitas pessoas no mundo são obesas
10. Pessoas que comem são egoistas e sonhadoras
11. Apenas pessoas gordas atraem pessoas gordas. Você quer que porcos gostem de você porque você é igual a eles?
12. Você vai ser capaz de se mover rápido e agilmente, como uma aranha
13. Você quer que as pessoas digam: Pelo amor de Deus, saia de cima de mim, você está me esmagando!!! OU: Você é tão leve!!!
14. Bailarina? Ou saco de feijão?
15. Eu quero caminhar na neve e não deixar pegadas
16. Dizendo: "Não, obrigado" para a comida é como dizer: "Sim, por favor." para a magreza
17. Pessoas gordas são tão enormes!!! Mas mesmo assim, as pessoas olham para elas como se não existissem
18. Você já viu alguém NÃO reparar em um esqueleto ambulante?
19. Comida é mais importante do que a felicidade na vida? Eu acho que não...
20. Quando você começar a se sentir tonta e fraca, você vai estar quase lá!
21. A fome é sua amiga, e não vai te trair como a comida
22. Pense que Anorexia é sua arma secreta
23. Você pode colocar 1 razão para ser gorda, mas 1 milhão para ser magra

by :Annamia \ the lifestyle

2008-06-18T14:58:00.000-07:00

Olá para todas *

2008-06-18T13:48:00.000-07:00

Olá,acabei de fazer o blog pra desabafaz com outras como eu,anna e mia.
Hoje eu to pe da vida comigo mesma,eu tomei um copo cheio de suco hoje + um ketchupe e adivinha?isso mesmo,um pedaço de chocolate que minha amiga me deu de almoço junto com o ketchupe.Cara,num dei otra,peguei ,voltei pra casa(tava no shoping) pra para de come por lá,e liguei pra minha mãe inventando que eu tava indo lá no mercado compra gueitoreite e desviei pra farmacia,gastei 20 reais com um LX em forma de óleo,a amanha eu tava pensando em começar a juntar pra compra um bem forte e fedorento,q parece um creme preto...mas o pior que esses dão mais certo pra mim do que aquele salagrosso...ou sei lá como chama aquilo...
Apesar de estar me culpando pelo chocolate,eu to super feliz pq fui chamada pra dançar romeu e julieta no teatro da escola.Acho que vc já deve suspeitar pq eu quero imagresser,um dos motivos(que não são poucos)é que do geito gordo obeso que eu estou faz eu me sentir uma ipopotamo que dança balé...mas o que vai me ajudar é que eu descobri um geito mais facil de miar.(anota a receita quem quiser)
obs:
fassa isso num dia que vc encheu mesmo a barriga,tipo uns 3 pedaços d e lasanha ou pediu um lanche enorme no Mc,depois tomu sorvete ou milkshaike fora os doces tipo chocolate,chiclete ,ou seja ,o dia que vc quase nem comeu algo qu epreste ,tipo frutas ,ades ou legumes...
tem que ser feita de sexta para sabado e domingo(vocêis já entendem)
você vai precizar:
- 2 marshimelows coloridos daqueles que tem um elefante(combina né?)na imbalagem
- bicarbonato de sodio
-água
- uma escova de dente
- uma bacia
- uma antialito com sem alco mais bem forte
- uma desculpa do tipo,'a mãe ,eu comi alguma coisa lá na escola que fez mal,eu vo mudar de lanconete'
como fazer:
- esquente os 2 marshimelows no microondas até derreter- coma tudo,não deiche uma gota!
- espere de 8h a 14 h mais ou menos
- sua barriga vai começar a doer e vc vai se sentir muito enjoada
- misture 3 a 4 colheres de sopa de bicarbonato na água
- vai miar automaticamente,e se precizar,use a escova
dependendo da pessoa ela vomita 2 dias seguidos,com algumas horas de pausa entre cada seção.se vc acha que não vai funcionar ,adicione ketchup ,maionese e brigadero,e se não funcionar,a solução é tomar um óleo nujol(Lx)
fassa isso a cada 15 dias, pra vc ter um sabado livre,e na semana que vc for sair fica no quase NF(agua e chás sem açucar são a opção perfeita pra matar a fome,mas no almoço não tem geito,tem que tomar uns golinhos de gueitoreot,pq se o metabolismo não rodar eli não digere os carboidratos e gordura,ou intão,durma se vc puder) a semana toda,menos no sabado e domingo.Na semana que vc for fazer a coisa vc come pouco e faz bastante exercicio ,que mata mais calorias,ai sexta vc mata a saudade de tudo que vc quiser ,segue a receita a cima e mia,e se sustenta com gueitoreit ou se preferir,água de coco natural(do coco,não da caxinha que vem escrito 100%)
gente,qualquer coisa :mellissa_ana_mia@hotmail.com
bj* pra todas
e muita força de vontade