segunda-feira, 28 de julho de 2008
DROGA
é,o shopim furo e minha mãe me obrigou a comer,mas tudo q eu comi no quarto,a maioria foi ´pro ralo da minha varanda,grassas a ideia de uma amiga minha
mas dessa vez eu vou ser mais organisada
1-quando eu acordar eu vou tirar a tampa do ralo,pra jogar parte do almoço lá,e dopois jogar diabo verde em cima...
1 b-ou intão colocar a comida num saco plastico e doar pros pobres s2,o que vai ser dificil de eu conseguir fazer(presa na propria casa)
1 c -...mas eu acho q vou misturar com as sobras q vão pro friser e depois pra um bando de cachorros,fazer isso no meio da madrugada...
2- arranjar uma chave pra bosta da porta do meu quarto!
3 - se eu for pro shopin vo tenta inrola minha amiga e passa na farmacia
3a- se não ,eu vou fazer exercicio de miar -.-
4- vo beber um Yakut
5- arruar o quarto -.-'
6- tudo menos comer!!
quem tem historia nojenta pra contar??
eu tenho uma
''o fundo do copo de água solto um negossio branco,só não atirei longe por que...eu tava gospindo lá ai eu dei o copo pro meu irmão....hehehehe...fimm''
deu pra perde a fome?vontande de beber refri?se não,conta ai uma legal
bj* pra cs,força
VIDA SOCIAL É UMA DROGA AS VEZES!
ai cara,não poderiar ser pior,ontem eu fui na casa do meu avo paterno (milagre),e depois ainda fui pra uma festaa!!
em compençação eu joguei 1h de fut,otra de hand e dei de baba 4 vezes,claro q isso não compença totalmente....e eu não podia tomar lx ontem ,eu ia morrer de dor de verdade,pq meu estomago tá ardendo ainda >.<
mas com a escola e vou ter no minimo 2 dias de nf s2,no procimo mes,e vou ter a semana inteira de Nf depois de agosto s2,pq como e tenho o teatro eu 'almoço na escola s2,vai ter bale 2x por cemana ,jazz 2 vezes por cemana,ginastica ritimica 1x,mecatronica 1x,hand bool 2x,educação fisica 1x,natação 1x,teatro todos os dias,pra quem faz teatro,sabe q vespera de apresentação tem mais correeria q os jogos olimpicos,arruma ropa,insaia,insaia,arruma cenario,aguenta as crises da diretora,dos colegas,puta q pariu,e tudo isso vai das 7h até as 9h da noite s2
eu vo me ferra esse ano,to cheia de papeis,assistente da ama,gangster,sosia da julieta (dança)meu deus!agente só passo até o ato 1 cena 5,isso aqui é sheakespere ORIGINAL,c eva 1 semana pra intender o q ele tá dizendo na cena!
tudo bem,agente supera o_ô...
hoje vou tentar ir no shopin com o intuito de 'almuçar
(q q eu to fazendo aki a essa hora??)
bj*migas
muita força ai!
sábado, 26 de julho de 2008
eu vou compensar...
oi gente...pois é deu meerda,minha mãe me obrigou a comer... e eu cheguei nas 500 cal.
passando de 200,eu decidi tomar lx...mas eu vo procura outro,que pode tomar até 6 por dia...
vou tentar depois de amanha,pra ver no que da...
a proposito
esto cheia de lição cara!e tenho 3 dias pra tudo Ç_Ç
bom eu vou ficando por aqui mesmo
bj*
Oii
hoje eu vou até 200 cal,já comi 82 >.<.
eu começo a fazer assim,tudo que vale mais q 80 eu boto na boca mastigo até ficar papa e guspo ,é melhor q miar ,eu acho
aki vai uma tabelinha calorica
89
Azeite de oliva
1 colher de sopa (10g)
90
Banha de galinha
1 colher de sopa (20g)
126
Banha de porco industrializada
1 colher de sopa (20g)
180
Gordura vegetal hidrogenada
1 colher de sopa (20g)
180
Manteiga com sal
1 colher de sopa (10g)
77
Margarina
1 colher de chá (10g)
74
Óleo de algodão
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de amendoim
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de canola
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de fígado de bacalhau
1 colher de sopa (13g)
130
Óleo de gergelim
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de girassol
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de milho
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de peixe
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de soja
1 colher de sopa (10g)
90
Frutas frescas e secas
Abacate
1 porção (100g)
177
Abacaxi
1 fatia (80g)
50
Acerola
1 unidade (12g)
4
Banana-da-terra
1 unidade (100g)
117
Banana-maçã
1 unidade (65g)
72
Banana-nanica
1 unidade (90g)
87
Banana-prata crua
1 unidade (65g)
55
Caju
1 unidade (100g)
37
Cana-de-açúcar
1 gomo (100g)
64
Caqui chocolate
1 unidade (100g)
74
Castanha de caju picada
1 xícara de chá (150g)
835
Cereja
1 porção (100g)
97
Coco ralado fresco
1 colher de sopa (20g)
50
Figo maduro
1 unidade (50g)
68
Framboesa
1 colher de sopa (20g)
12
Goiaba vermelha
1 unidade (100g)
43
Graviola
1 unidade (100g)
60
Guaraná
100g
69
Kiwi
1 unidade
46
Laranja
1 unidade
46
Limão
1 unidade
12
Maçã verde
1 unidade (130g)
79
Maçã vermelha
1 unidade (130g)
85
Mamão maduro
1 fatia (100g)
36
Manga
1 unidade (350g)
230
Maracujá comum (polpa)
1 unidade (50g)
28
Melancia
1 fatia (100g)
24
Melão
1 fatia (70g)
19
Morango
9 unidades (100g)
43
Nozes
1 unidade (10g)
71
Pêra crua
1 unidade (110g)
68
Pêra seca
1 xícara de chá (150g)
144
Pêssego
1 unidade (150g)
63
Tangerina
1 unidade (100g)
50
Uva branca nacional
1 cacho pequeno
130
Uva passa
1 colher de sopa (18g)
54
Iogurtes
Agite morango Danone
1 copo (200ml)
90
Coalhada
1 colher de sopa (20g)
52
Batavo c/ mel
1 unidade
210
Corpus Diet morango
1 unidade
74
Danette
1 unidade
75
Danoninho morango
1 pote (65g)
71
Dan'up
1 unidade
170
Iogurte batido com açúcar e mel
1 copo (200ml)
180
Iogurte desnatado light Batavo
1 copo (200ml)
88
Iogurte natural batido Vigor
1 unidade (200ml)
176
Iogurte natural batido light Vigor
1 unidade (200ml)
78
Iogurte natural Paulista
1 unidade
89
Iogurte natural light Paulista
1 unidade
57
Neston c/ cereal e frutas
1 unidade
202
Parmalat natural desnatado
1 unidade
88
Shake morango Nestlé
1 pote 400g
376
Leites
Achocolatado Leco
1 copo (200ml)
194
Chocolate pronto Glória
1 unidade
204
Creme de leite
1 colher de sopa (15g)
37
Leite com chocolate
1 xícara (200ml)
222
Leite condensado
1 colher de sopa (20g)
65
Leite de búfala
1 copo (240ml)
253
Leite de cabra
1 copo (240ml)
220
Leite de soja
1 copo (240ml)
120
Leite em pó desnatado
2 colheres de sopa (40g)
73
Leite em pó integral
1 colher de sopa (20g)
99
Leite integral
1 copo (240ml)
150
Leite longa vida c/ ferro
1 copo (240ml)
146
Leite semidesnatado
1 copo (240ml)
115
Queijos
Brie
1 fatia (30g)
110
Camembert
1 unidade (50g)
136
Catupiry
1 colher de sopa (20g)
49
Cheddar americano
1 fatia (30g)
107
Cottage Lacreme
2 colheres de sopa (30g)
55
Cream cheese light Danúbio
1 colher de sopa (20g)
38
Cream cheese tradicional Alouette
1 colher de sopa (20g)
70
Edam
1 fatia (30g)
92
Ementhal
1 fatia (30g)
85
Estepe
1 fatia (30g)
52
Gorgonzola
1 porção (30g)
119
Gouda Luna
1 fatia (30g)
107
Gruyère francês
1 porção (25g)
93
Mussarela
1 fatia (15g)
47
Palmira
1 fatia (30g)
114
Parmesão
1 fatia (30g)
121
Pecorino
1 fatia (35g)
128
Petit-Suisse
1 unidade (25g)
45
Polenguinho
1 unidade
57
Prato
1 fatia (15g)
53
Provolone
1 fatia (15g)
51
Queijo-de-minas
1 fatia (30g)
112
Queijo-de-minas semicurado
1 fatia (30g)
90
Queijo-do-reino
1 fatia (30g)
155
Ricota de leite integral
1 fatia (30g)
54
Requeijão cremoso Nestlé
1 colher de sopa (20g)
54
Requeijão cremoso light Nestlé
1 colher de sopa (20g)
36
Roquefort
1 porção (25g)
100
Suíço
1 fatia (30g)
121
Tofú (queijo de soja)
1 porção (50g)
68
Ovos
Omelete
1 porção (100g)
170
Ovo de codorna
1 unidade
33
Ovo de galinha cozido
1 unidade
78
Ovo de galinha frito
1 unidade
108
Ovo mexido
1 porção (100g)
195
Legumes, verduras e grãos
Abóbora
1 porção (100g)
40
Agrião
1 porção (100g)
28
Aipim frito
1 pires de chá (100g)
353
Alface
2 folhas (20g)
4
Amendoim
1 porção (100g)
549
Arroz branco cozido
1 colher de sopa (25g)
41
Arroz integral cozido
1 colher de sopa (20g)
22
Aspargo cozido
2 talos (20g)
4
Azeitona preta
1 unidade (3g)
4
Azeitona verde
1 unidade (4g)
5
Batata-doce assada
1 unidade (100g)
143
Batata-doce frita
1 unidade (100g)
383
Batata palha frita
1 porção (70g)
220
Berinjela
1 unidade (250g)
489
Beterraba
1 pequena (125g)
55
Brócolis
1 pires de chá (80g)
23
Cebola
1 unidade (70g)
32
Cebola cozida
1 unidade (100g)
54
Cenoura
1 unidade (100g)
45
Cenoura cozida
1 unidade (100g)
54
Couve-flor cozida
1 porção (100g)
41
Ervilha em conserva
1 colher de sopa (20g)
19
Escarola
2 folhas (20g)
7
Espinafre
1 pires de chá (100g)
38
Feijão-branco cozido
1 colher de sopa (20g)
24
Feijão cozido e desidratado
1 colher de sopa (20g)
78
Feijão-preto cozido
1 colher de sopa (20g)
14
Mandioca frita
1 pires de chá (100g)
352
Palmito cru
1 pires de chá (100g)
26
Palmito em conserva
1 unidade (100g)
22
Pepino cru com casca
1 unidade (150g)
21
Pepino cru sem casca
1 unidade (150g)
5
Repolho
1 porção (100g)
33
Repolho cozido
1 porção (100g)
13
Tomate cozido
1 unidade (100g)
18
Tomate maduro
1 unidade (100g)
20
Vagem cozida
1 porção (100g)
52
Pães
Baguete
1 fatia grossa
70
Baguete com gergelim
1 fatia grossa
82
Bisnaguinha
1 unidade
45
Brioche
1 unidade
210
Broa de milho
1 unidade
150
Croissant
1 unidade (60g)
247
Panetone
1 fatia (100g)
283
Pão de batata-inglesa
1 unidade (30g)
90
Pão de cará
1 unidade (50g)
140
Pão de centeio integral
1 fatia
58
Pão francês
1 unidade (50g)
135
Pão de fôrma tradicional
1 fatia
74
Pão de hambúrguer
1 unidade (100g)
278
Pão de hot-dog
1 unidade (100g)
286
Pão de mel c/ cobertura de chocolate
1 unidade (20g)
91
Pão de queijo
1 unidade (20g)
68
Pão integral de trigo
1 fatia(100g)
261
Pão sírio integral
1 unidade (50g)
147
Massas e pizzas
Canelone de presunto e queijo à bolonhesa
2 unidades (150g)
552
Capelete de carne
1 xícara de chá (100g)
278
Capelete de frango
1 xícara de chá (100g)
279
Espaguete comum cozido
1 prato (160g)
233
Espaguete ao sugo
1 prato (160g)
163
Lasanha
1 porção (100g)
139
Macarrão à carbonara
1 prato (100g)
362
Macarrão integral cozido
1 prato (160g)
195
Macarrão com molho de tomate e queijo
1 xícara de chá (100g)
104
Macarrão cozido
1 xícara de chá (100g)
154
Macarronada
1 prato
289
Nhoque s/ molho
1 prato (160g)
227
Pizza alho e óleo
1 fatia (140g)
276
Pizza de calabresa
1 fatia (140g)
412
Pizza de catupiry com tomate
1 fatia (140g)
324
Pizza de champignon c/ mussarela
1 fatia (140g)
249
Pizza de escarola c/ mussarela
1 fatia (140g)
246
Pizza de frango com catupiry
1 fatia (140g)
305
Pizza de mussarela
1 fatia (140g)
304
Pizza margherita
1 fatia (140g)
275
Pizza portuguesa
1 fatia (140g)
396
Pizza quatro queijos
1 fatia (140g)
432
Cereais, farinhas e complementos
Aveia em flocos
1 colher de sopa (15g)
50
Corn Flakes
1 prato (110g)
217
Farinha de amendoim
1 colher de sopa (15g)
56
Farinha de arroz
1 colher de sopa (15g)
53
Farinha de aveia-crua
1 colher de sopa (15g)
57
Farinha de batata-doce
1 colher de sopa (15g)
52
Farinha de batata-inglesa
1 colher de sopa (15g)
53
Farinha de fubá de milho
1 colher de sopa (20g)
69
Farinha de mandioca
1 colher de sopa (15g)
54
Farinha de milho integral
1 colher de sopa (15g)
30
Farinha de rosca
1 colher de sopa (15g)
54
Farinha de trigo
1 colher de sopa (15g)
54
Granola com castanhas
1 xícara de chá (60g)
300
Grão de aveia cru
1 colher de sopa (15g)
48
Germe de trigo
1 colher de sopa (15g)
55
Maisena
1 colher de sopa (15g)
52
Malte em pó
1 colher de sopa (15g)
56
Pratos caseiros e produtos industrializados
Arroz com feijão
2 colheres de sopa (40g)
75
Arroz-de-carreteiro
1 colher de sopa (20g)
56
Bife à parmegiana
1 bife
485
Carne de panela
1 bife (100g)
230
Creme de milho c/ leite e maisena
1 colher de sopa (20g)
72
Empadão de frango
1 fatia (100g)
359
Estrogonofe
1 concha
332
Farofa
1 colher de sopa (20g)
169
Feijoada
1 concha
273
Frango xadrez
1 porção
180
Leitão a pururuca
1 porção
966
Moqueca de peixe
1 concha
325
Panqueca
1 unidade (30g)
60
Pimentão assado com carne
1 unidade (200g)
298
Rabada
1 porção
389
Ratatoille
1 colher de sopa (20g)
38
Risoto caseiro
1 colher de sopa (20g)
52
Salada de batata
1 xícara de chá (100g)
147
Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo
1 porção
363
Tabule
1 colher de sopa (20g)
52
Torta de camarão
1 fatia (100g)
310
Vatapá
1 concha
227
Sanduíches
Beirute
1 unidade
510
Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete
1 unidade
624
Cachorro-quente com ketchup
1 unidade
314
Cachorro-quente com mostarda
1 unidade
330
Cachorro-quente com ketchup e mostarda
1 unidade
342
Cheeseburguer
1 unidade
305
Cheese salada com maionese
1 unidade
738
Hambúrguer
1 unidade
296
Misto quente
1 unidade
283
Sanduíche de lingüiça
1 unidade
370
Sanduíche de peito de peru
1 unidade
220
Sanduíche de queijo quente
1 unidade
340
Sanduíche de salada de atum
1 unidade
417
espero q sirva ,bj*
eu começo a fazer assim,tudo que vale mais q 80 eu boto na boca mastigo até ficar papa e guspo ,é melhor q miar ,eu acho
aki vai uma tabelinha calorica
89
Azeite de oliva
1 colher de sopa (10g)
90
Banha de galinha
1 colher de sopa (20g)
126
Banha de porco industrializada
1 colher de sopa (20g)
180
Gordura vegetal hidrogenada
1 colher de sopa (20g)
180
Manteiga com sal
1 colher de sopa (10g)
77
Margarina
1 colher de chá (10g)
74
Óleo de algodão
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de amendoim
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de canola
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de fígado de bacalhau
1 colher de sopa (13g)
130
Óleo de gergelim
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de girassol
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de milho
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de peixe
1 colher de sopa (10g)
90
Óleo de soja
1 colher de sopa (10g)
90
Frutas frescas e secas
Abacate
1 porção (100g)
177
Abacaxi
1 fatia (80g)
50
Acerola
1 unidade (12g)
4
Banana-da-terra
1 unidade (100g)
117
Banana-maçã
1 unidade (65g)
72
Banana-nanica
1 unidade (90g)
87
Banana-prata crua
1 unidade (65g)
55
Caju
1 unidade (100g)
37
Cana-de-açúcar
1 gomo (100g)
64
Caqui chocolate
1 unidade (100g)
74
Castanha de caju picada
1 xícara de chá (150g)
835
Cereja
1 porção (100g)
97
Coco ralado fresco
1 colher de sopa (20g)
50
Figo maduro
1 unidade (50g)
68
Framboesa
1 colher de sopa (20g)
12
Goiaba vermelha
1 unidade (100g)
43
Graviola
1 unidade (100g)
60
Guaraná
100g
69
Kiwi
1 unidade
46
Laranja
1 unidade
46
Limão
1 unidade
12
Maçã verde
1 unidade (130g)
79
Maçã vermelha
1 unidade (130g)
85
Mamão maduro
1 fatia (100g)
36
Manga
1 unidade (350g)
230
Maracujá comum (polpa)
1 unidade (50g)
28
Melancia
1 fatia (100g)
24
Melão
1 fatia (70g)
19
Morango
9 unidades (100g)
43
Nozes
1 unidade (10g)
71
Pêra crua
1 unidade (110g)
68
Pêra seca
1 xícara de chá (150g)
144
Pêssego
1 unidade (150g)
63
Tangerina
1 unidade (100g)
50
Uva branca nacional
1 cacho pequeno
130
Uva passa
1 colher de sopa (18g)
54
Iogurtes
Agite morango Danone
1 copo (200ml)
90
Coalhada
1 colher de sopa (20g)
52
Batavo c/ mel
1 unidade
210
Corpus Diet morango
1 unidade
74
Danette
1 unidade
75
Danoninho morango
1 pote (65g)
71
Dan'up
1 unidade
170
Iogurte batido com açúcar e mel
1 copo (200ml)
180
Iogurte desnatado light Batavo
1 copo (200ml)
88
Iogurte natural batido Vigor
1 unidade (200ml)
176
Iogurte natural batido light Vigor
1 unidade (200ml)
78
Iogurte natural Paulista
1 unidade
89
Iogurte natural light Paulista
1 unidade
57
Neston c/ cereal e frutas
1 unidade
202
Parmalat natural desnatado
1 unidade
88
Shake morango Nestlé
1 pote 400g
376
Leites
Achocolatado Leco
1 copo (200ml)
194
Chocolate pronto Glória
1 unidade
204
Creme de leite
1 colher de sopa (15g)
37
Leite com chocolate
1 xícara (200ml)
222
Leite condensado
1 colher de sopa (20g)
65
Leite de búfala
1 copo (240ml)
253
Leite de cabra
1 copo (240ml)
220
Leite de soja
1 copo (240ml)
120
Leite em pó desnatado
2 colheres de sopa (40g)
73
Leite em pó integral
1 colher de sopa (20g)
99
Leite integral
1 copo (240ml)
150
Leite longa vida c/ ferro
1 copo (240ml)
146
Leite semidesnatado
1 copo (240ml)
115
Queijos
Brie
1 fatia (30g)
110
Camembert
1 unidade (50g)
136
Catupiry
1 colher de sopa (20g)
49
Cheddar americano
1 fatia (30g)
107
Cottage Lacreme
2 colheres de sopa (30g)
55
Cream cheese light Danúbio
1 colher de sopa (20g)
38
Cream cheese tradicional Alouette
1 colher de sopa (20g)
70
Edam
1 fatia (30g)
92
Ementhal
1 fatia (30g)
85
Estepe
1 fatia (30g)
52
Gorgonzola
1 porção (30g)
119
Gouda Luna
1 fatia (30g)
107
Gruyère francês
1 porção (25g)
93
Mussarela
1 fatia (15g)
47
Palmira
1 fatia (30g)
114
Parmesão
1 fatia (30g)
121
Pecorino
1 fatia (35g)
128
Petit-Suisse
1 unidade (25g)
45
Polenguinho
1 unidade
57
Prato
1 fatia (15g)
53
Provolone
1 fatia (15g)
51
Queijo-de-minas
1 fatia (30g)
112
Queijo-de-minas semicurado
1 fatia (30g)
90
Queijo-do-reino
1 fatia (30g)
155
Ricota de leite integral
1 fatia (30g)
54
Requeijão cremoso Nestlé
1 colher de sopa (20g)
54
Requeijão cremoso light Nestlé
1 colher de sopa (20g)
36
Roquefort
1 porção (25g)
100
Suíço
1 fatia (30g)
121
Tofú (queijo de soja)
1 porção (50g)
68
Ovos
Omelete
1 porção (100g)
170
Ovo de codorna
1 unidade
33
Ovo de galinha cozido
1 unidade
78
Ovo de galinha frito
1 unidade
108
Ovo mexido
1 porção (100g)
195
Legumes, verduras e grãos
Abóbora
1 porção (100g)
40
Agrião
1 porção (100g)
28
Aipim frito
1 pires de chá (100g)
353
Alface
2 folhas (20g)
4
Amendoim
1 porção (100g)
549
Arroz branco cozido
1 colher de sopa (25g)
41
Arroz integral cozido
1 colher de sopa (20g)
22
Aspargo cozido
2 talos (20g)
4
Azeitona preta
1 unidade (3g)
4
Azeitona verde
1 unidade (4g)
5
Batata-doce assada
1 unidade (100g)
143
Batata-doce frita
1 unidade (100g)
383
Batata palha frita
1 porção (70g)
220
Berinjela
1 unidade (250g)
489
Beterraba
1 pequena (125g)
55
Brócolis
1 pires de chá (80g)
23
Cebola
1 unidade (70g)
32
Cebola cozida
1 unidade (100g)
54
Cenoura
1 unidade (100g)
45
Cenoura cozida
1 unidade (100g)
54
Couve-flor cozida
1 porção (100g)
41
Ervilha em conserva
1 colher de sopa (20g)
19
Escarola
2 folhas (20g)
7
Espinafre
1 pires de chá (100g)
38
Feijão-branco cozido
1 colher de sopa (20g)
24
Feijão cozido e desidratado
1 colher de sopa (20g)
78
Feijão-preto cozido
1 colher de sopa (20g)
14
Mandioca frita
1 pires de chá (100g)
352
Palmito cru
1 pires de chá (100g)
26
Palmito em conserva
1 unidade (100g)
22
Pepino cru com casca
1 unidade (150g)
21
Pepino cru sem casca
1 unidade (150g)
5
Repolho
1 porção (100g)
33
Repolho cozido
1 porção (100g)
13
Tomate cozido
1 unidade (100g)
18
Tomate maduro
1 unidade (100g)
20
Vagem cozida
1 porção (100g)
52
Pães
Baguete
1 fatia grossa
70
Baguete com gergelim
1 fatia grossa
82
Bisnaguinha
1 unidade
45
Brioche
1 unidade
210
Broa de milho
1 unidade
150
Croissant
1 unidade (60g)
247
Panetone
1 fatia (100g)
283
Pão de batata-inglesa
1 unidade (30g)
90
Pão de cará
1 unidade (50g)
140
Pão de centeio integral
1 fatia
58
Pão francês
1 unidade (50g)
135
Pão de fôrma tradicional
1 fatia
74
Pão de hambúrguer
1 unidade (100g)
278
Pão de hot-dog
1 unidade (100g)
286
Pão de mel c/ cobertura de chocolate
1 unidade (20g)
91
Pão de queijo
1 unidade (20g)
68
Pão integral de trigo
1 fatia(100g)
261
Pão sírio integral
1 unidade (50g)
147
Massas e pizzas
Canelone de presunto e queijo à bolonhesa
2 unidades (150g)
552
Capelete de carne
1 xícara de chá (100g)
278
Capelete de frango
1 xícara de chá (100g)
279
Espaguete comum cozido
1 prato (160g)
233
Espaguete ao sugo
1 prato (160g)
163
Lasanha
1 porção (100g)
139
Macarrão à carbonara
1 prato (100g)
362
Macarrão integral cozido
1 prato (160g)
195
Macarrão com molho de tomate e queijo
1 xícara de chá (100g)
104
Macarrão cozido
1 xícara de chá (100g)
154
Macarronada
1 prato
289
Nhoque s/ molho
1 prato (160g)
227
Pizza alho e óleo
1 fatia (140g)
276
Pizza de calabresa
1 fatia (140g)
412
Pizza de catupiry com tomate
1 fatia (140g)
324
Pizza de champignon c/ mussarela
1 fatia (140g)
249
Pizza de escarola c/ mussarela
1 fatia (140g)
246
Pizza de frango com catupiry
1 fatia (140g)
305
Pizza de mussarela
1 fatia (140g)
304
Pizza margherita
1 fatia (140g)
275
Pizza portuguesa
1 fatia (140g)
396
Pizza quatro queijos
1 fatia (140g)
432
Cereais, farinhas e complementos
Aveia em flocos
1 colher de sopa (15g)
50
Corn Flakes
1 prato (110g)
217
Farinha de amendoim
1 colher de sopa (15g)
56
Farinha de arroz
1 colher de sopa (15g)
53
Farinha de aveia-crua
1 colher de sopa (15g)
57
Farinha de batata-doce
1 colher de sopa (15g)
52
Farinha de batata-inglesa
1 colher de sopa (15g)
53
Farinha de fubá de milho
1 colher de sopa (20g)
69
Farinha de mandioca
1 colher de sopa (15g)
54
Farinha de milho integral
1 colher de sopa (15g)
30
Farinha de rosca
1 colher de sopa (15g)
54
Farinha de trigo
1 colher de sopa (15g)
54
Granola com castanhas
1 xícara de chá (60g)
300
Grão de aveia cru
1 colher de sopa (15g)
48
Germe de trigo
1 colher de sopa (15g)
55
Maisena
1 colher de sopa (15g)
52
Malte em pó
1 colher de sopa (15g)
56
Pratos caseiros e produtos industrializados
Arroz com feijão
2 colheres de sopa (40g)
75
Arroz-de-carreteiro
1 colher de sopa (20g)
56
Bife à parmegiana
1 bife
485
Carne de panela
1 bife (100g)
230
Creme de milho c/ leite e maisena
1 colher de sopa (20g)
72
Empadão de frango
1 fatia (100g)
359
Estrogonofe
1 concha
332
Farofa
1 colher de sopa (20g)
169
Feijoada
1 concha
273
Frango xadrez
1 porção
180
Leitão a pururuca
1 porção
966
Moqueca de peixe
1 concha
325
Panqueca
1 unidade (30g)
60
Pimentão assado com carne
1 unidade (200g)
298
Rabada
1 porção
389
Ratatoille
1 colher de sopa (20g)
38
Risoto caseiro
1 colher de sopa (20g)
52
Salada de batata
1 xícara de chá (100g)
147
Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo
1 porção
363
Tabule
1 colher de sopa (20g)
52
Torta de camarão
1 fatia (100g)
310
Vatapá
1 concha
227
Sanduíches
Beirute
1 unidade
510
Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete
1 unidade
624
Cachorro-quente com ketchup
1 unidade
314
Cachorro-quente com mostarda
1 unidade
330
Cachorro-quente com ketchup e mostarda
1 unidade
342
Cheeseburguer
1 unidade
305
Cheese salada com maionese
1 unidade
738
Hambúrguer
1 unidade
296
Misto quente
1 unidade
283
Sanduíche de lingüiça
1 unidade
370
Sanduíche de peito de peru
1 unidade
220
Sanduíche de queijo quente
1 unidade
340
Sanduíche de salada de atum
1 unidade
417
espero q sirva ,bj*
sexta-feira, 25 de julho de 2008
ex-filha
eu briguei ontein com ele pq ele foi grosso com a carol(minha amiga) e hoje ele quis compra minha estabilidade com chocolate e eu disse q não queria ai ele me mando pra inferno e disse q é pra eu esquesser completamente q um dia eu fui filha dele
disse tbm q se eu me atrever a falar com ele eu apanho...
bom né?
hoje eu comi :
2 balas de mentos
uma chicara de cha verde
um pedaço de um pedaço de uma fatia de queijo bem fina de nem precisar mastigar
é,foi issso...
Hopi Hari,abrindo os olhos...
O parque foi legal,mas foi lá que eu percebi como eu perdi tempo...
eu não imagresci mais que 2 kilos...enquanto minha amiga imagresceu 7...
então eu decidi...não tem mais salada,não tem mais arroz integral não tem mais nada!!!vou acordar todos os dias que me restão de ferias pra inganar o povo e fingir q almucei,sorte que minha mãe não me obriga a jantar.
to sem grana e os remedios acabaram,meu pai foi um idiota com a minha amiga e brigou comigo pq agente não se atrasou por ele,eu não consigo miar,eu to chorando q nem uma desgrassada,não tenho nem uma confidente que possa me cobrir nas horas de aperto,apenas quem me atrapalhem,se eu não passar no procimo bimestre ,minha mãe me tira de tudo,inclusive o que eu mais amo que é o bale
a sorte acabou...agora eu tenho q correr atraz...e até setembro ,EU PROMETO!,eu vou pesar 48 quilos!!
bj* e desculpem minha falta de tempo ...
terça-feira, 22 de julho de 2008
Voltando em fim...
Amores,até q im fim sai de lá
mesmo estando tudo uma maravilha,pois lá é a terra da ''meninos dos olhos verdes com farra até as tantas sem risco de voltar pra casa e ser assaltada'' eu viajei com meu avooo!!!
era come pra cá,coma pra lá '_' ninguemmm meresce...
mas como eu tomei lx quando cheguei e continuei tomando alcachofra~(q por acaso já tá acabando >.<) lá eu não ingordei mais q 1 kilo Ç_Ç,sem falar q lá tudo eu fazia apé,e por acaso eu andei jequeri todaaa(puta q pariu,eu nem quero subir na balança,eu não quero ver um kilo a mais!)
eu briguei com meu pai...pq ele é uma idiota,fui pra farra e fui arrastada de lá pra casa pq supostamente eu estava lá sendo uma cachorra q dá o cú!!sem comentario né?
nem acredito q ele falo isso...
bom ,eu fico por aqui,bj*
sorte em ecesso pra vcs...
mesmo estando tudo uma maravilha,pois lá é a terra da ''meninos dos olhos verdes com farra até as tantas sem risco de voltar pra casa e ser assaltada'' eu viajei com meu avooo!!!
era come pra cá,coma pra lá '_' ninguemmm meresce...
mas como eu tomei lx quando cheguei e continuei tomando alcachofra~(q por acaso já tá acabando >.<) lá eu não ingordei mais q 1 kilo Ç_Ç,sem falar q lá tudo eu fazia apé,e por acaso eu andei jequeri todaaa(puta q pariu,eu nem quero subir na balança,eu não quero ver um kilo a mais!)
eu briguei com meu pai...pq ele é uma idiota,fui pra farra e fui arrastada de lá pra casa pq supostamente eu estava lá sendo uma cachorra q dá o cú!!sem comentario né?
nem acredito q ele falo isso...
bom ,eu fico por aqui,bj*
sorte em ecesso pra vcs...
terça-feira, 15 de julho de 2008
A quanto tempo ...
gente,q saudades,tudo bem?
meu blog travo,só libero agora,e so vou voltar a postar daki a alguns dias,pq eu vou viajar
minha mãe estava fazendo as malas,e eu deixei os remedios numa nesceser pq eu levei pra um evento de 3 dias,
ela pego a nescesser
abriu
tiro os remedios e disse
- eu posso pega essa nescesser pra colocar meus cremes?
EXATO
ELA NÃO PEREBEU OS REMEDIOS POR INCRIVEL Q PARESÇA
comprei um livro otimo chamado ''MAGRA E PODEROSA''
é como se fosse nossa biblia gente sahsahhshsahas,ele me ajudou a recusar 3 chocolate,um pacote de bolacha ,1 panqueca,1 suco e um refrigerante light(refri assim é pior sabiaa?pois é,a questão é que ele dá CELULITE !CORRAM DELES MENINAS!)
queria agradessecer pelo apoio de todas
até mais ,beijinhos *
meu blog travo,só libero agora,e so vou voltar a postar daki a alguns dias,pq eu vou viajar
minha mãe estava fazendo as malas,e eu deixei os remedios numa nesceser pq eu levei pra um evento de 3 dias,
ela pego a nescesser
abriu
tiro os remedios e disse
- eu posso pega essa nescesser pra colocar meus cremes?
EXATO
ELA NÃO PEREBEU OS REMEDIOS POR INCRIVEL Q PARESÇA
comprei um livro otimo chamado ''MAGRA E PODEROSA''
é como se fosse nossa biblia gente sahsahhshsahas,ele me ajudou a recusar 3 chocolate,um pacote de bolacha ,1 panqueca,1 suco e um refrigerante light(refri assim é pior sabiaa?pois é,a questão é que ele dá CELULITE !CORRAM DELES MENINAS!)
queria agradessecer pelo apoio de todas
até mais ,beijinhos *
quarta-feira, 9 de julho de 2008
para ana paulaa(E PRA QUEM QUISER CLARO)
eu não sei se adiant a pq eu me esquesci completamente da senha do meu e-mail,mas ele é mellissa_mia_ana@hotmail.com
ou intão nat_xd_x3@hotmail.com
eu vo aproveitar a ocasião pra dizer que mellissa não é meu nome verdadeiro
eu uso ele pro caso do meu pai achar o blog,
ou intão nat_xd_x3@hotmail.com
eu vo aproveitar a ocasião pra dizer que mellissa não é meu nome verdadeiro
eu uso ele pro caso do meu pai achar o blog,
¬¬'
eu sei eu sei!faz meio ano q eu não posto!
fui pra casa da minha best
assisti o grito 1 e 2 (se vc é cagona q nem eu,vai por mim ,NÃO ASSISTA!!!)comendo sucrilhos com nutela ¬¬',chiclete,salgadinho,suco e como se ja não tivesse bom comi inhoque no dia seguinte e mais chocolate
mas no meio da noite ,quando minha amiga durmiu eu fui toma os remedios,intão não deve ter dado um kilo inteiro,ma seu vou tomar o laxante ainda pra compensar
to pagando meus pecados com a minha dor de cabeça vou contar pra vcs viu...
MAS...tudo bem,eu vou fingir que tbm to com asia pro caso da minha mãe me pegar tentando miar ;D(mia e toma laxante no mesmo dia vai me acabar ''se!'' eu conseguir miar)
bom genti,volto depois bj**
fui pra casa da minha best
assisti o grito 1 e 2 (se vc é cagona q nem eu,vai por mim ,NÃO ASSISTA!!!)comendo sucrilhos com nutela ¬¬',chiclete,salgadinho,suco e como se ja não tivesse bom comi inhoque no dia seguinte e mais chocolate
mas no meio da noite ,quando minha amiga durmiu eu fui toma os remedios,intão não deve ter dado um kilo inteiro,ma seu vou tomar o laxante ainda pra compensar
to pagando meus pecados com a minha dor de cabeça vou contar pra vcs viu...
MAS...tudo bem,eu vou fingir que tbm to com asia pro caso da minha mãe me pegar tentando miar ;D(mia e toma laxante no mesmo dia vai me acabar ''se!'' eu conseguir miar)
bom genti,volto depois bj**
sábado, 5 de julho de 2008
EU ME ODEIO!
gente ! eu fiquei até as 6h da manha chorando pq eu comi feito um mamute,mesmo depois da vitoria q foi ficar mais um dia sem comer.por outro lado,meu corpo passou a odiar comida,oque pode facilitar pra miar,depois q eu comi um morango(unico alimento q eu como sem culpa depois do alface)eu fui tentar tomar o ''alcachofra''
gente!não decia!eu sei toma comprimido pq eu já tomei 9 desses,mas esse ai simplismente não desceu,quer diser...desse desseu,mais volto umas 3 vezes,vo tenta dinovo depois,assim q eu tentar miar na madrugada no banhero da lavanderia q fica no quintal(impossivel minha mãe ouvir,mas se ouvir eu vo miar lá no do sotão ¬¬)
e ai eu vo toma o alcachofra mais o lx Se eu não conseguir miar
gente,desculpa por comer ! eu sinto muita vergonha de comer !eu sinto vergonha de mim
eu sou muito inutil,todo mundo me preciona!eu to disisperada!
como eu disse,só tenho a agradecer vcs,meu gato,e pensando bem,a farmacia ;-;
BJ*GENTE
força ai
gente!não decia!eu sei toma comprimido pq eu já tomei 9 desses,mas esse ai simplismente não desceu,quer diser...desse desseu,mais volto umas 3 vezes,vo tenta dinovo depois,assim q eu tentar miar na madrugada no banhero da lavanderia q fica no quintal(impossivel minha mãe ouvir,mas se ouvir eu vo miar lá no do sotão ¬¬)
e ai eu vo toma o alcachofra mais o lx Se eu não conseguir miar
gente,desculpa por comer ! eu sinto muita vergonha de comer !eu sinto vergonha de mim
eu sou muito inutil,todo mundo me preciona!eu to disisperada!
como eu disse,só tenho a agradecer vcs,meu gato,e pensando bem,a farmacia ;-;
BJ*GENTE
força ai
quinta-feira, 3 de julho de 2008
A familia esta contra mim!
Ai gente!
ontem eu não comi nada!
então minha mãe descobriu!
BOMBAAA
''EU VOU CONTAR TUDO PRO SEU AVô!VOCÊ NÃO VAI NO HOPPIHARY!ME EM BOSTA NENHUMA DE CONVENÇÃO DE QUADRINHOS!''
Alguem ai q tá lendo deve ter pensado:
''Dani-se o seu avô !''
Mas gente...ele é o unico que não me irrita na minha familha,o unico!
- Minhas tias maternas são constrangedoras,uma é pirua e a otra quer que eu aguente meus primos capetas queta e diz que eu sou desumana pq eu disse que meus primos são falsos!Tem tambem uma bunduda gordona que só sabe comer!
-meus primos são os capetas,batem em tudo e todos sem exeção!
a exeções,como meu primo q tem problema mental(cefalite eu acho...)minha priminha mais nova q é um anjo,e meus primos mais velhos e os que estão em minas gerais.
-Meus tios ,um é doente,o otro é vagabundo(arruma emprego,arruma doença junto ¬¬),e meu tiu avô só sabe cata umas puta nesses buteco ai ,carrega bebado pra casa da minha avó e pedir comida e dizer que tá cum gosto de serragem!Meu otro tio avó não me ve muito e tem vez que nem lembra meu nome!
- minha avó diz que eu sou infantil e sinto siumes do meu irmão(ele me irrita d+ gente!)
- se depender da minha mãe eu fico gorda!
- meu lado paterno só fala com agente pra pedir dinhero ou servisso juridico!
e minha prima!só fala comigo pra si convidar pra vir aqui (ou pq não o pc quebro ou ela tá de castigo sem tv e pc...)
- meu pai ....putz nem sei por onde começar!alem de ser um vagabundo infantil com spirito de corno é gordo careca e já sabe que eu luto pela anna!não ah um dia!''Meh!esse caminho não tem volta e blablabla...ha!claro q tem!é so pegar comida ,enfiar na boca e para de toma remedio ¬¬
-------------------------------------------------------------------------------------
Meu avô é o unico
sabe,isso é meio doido mas uma vez eu botei na minha cabeça q se minha mãe trocasse de carro agente ia se assaltado,eu dizia todos os dias!todos sem exeção!
meu vô falava pra minha mãe me ouvi,mas não me ouvia!então,um mes depois meu pai e meu irmão foram sequestrados e o carro foi roubado!
minha mãe disse q a culpa foi minha pq eu disse q ia acontecer!!!!
só meu vô não me chamou de loca!só meu vo conseguiu me acalmar...
isso é meio idiota eu sei....mas é assim...
Isso me obrigou a comer 3 rodelas de batata doce e um biscoito de polvilho ¬¬(obs:quando a impregada fio pra lavanderia eu peguei e sujei o prato pra dizer que comi)
e tomei a alcachofra depois claro ...
NÃO!e OUTRO DIA Q MINHA MÃE PEGOU OS REMEDIOS!
É isso mesmo!eu tava sentada ai ela enfiou a mão no meu bolço e pego a cachinha achando q era bala!foi instantaneo!catei a cachinha ainda no meu bolço,por sorte e segurei ,segurei!ela quase me derruba pra pegar a caixinha shashahashsah,mas ai ela desistiu =D
GENTE.eu vou ficando por aki,
magressa pra vcs,bj*
quarta-feira, 2 de julho de 2008
alcachofra
Oi gente
to sem novidade hoje,
como sempre minha mãe e meu pai querem q eu coma
como sempre a impregada me dedura
como sempre eu finjo q to sem fome e não como
como sempre meu pai fica falando da eu tenho anorexia
como sempre eu tenho que apaga o historico todo
como sempre só vcs me apoiam
como sempre estou a base de remedios
falando em remedio...
descobri uma otimo remedio (alem de barato S2)pra imagresser
o nome é facil: ALCACHOFRA COMPOSTA.(tem caixa de 10 ,100 e 200 eu acho)
tomo de 2 a 3 comprimidos por dia,intercalando em 12 ou 6 h
pode ser tomado em NF ou LF ou comendo normalmente,pois sua finção é reduzir as gorduras que já se incontram no organismo,tanto quanto os ingeridas,alem de proteger o figado ;D
pra mim ta dando certo,o problema é ir na farmacia
minha mãe acha que eu vo pro bar junto daquelis bebados gordoes e babados de gordura de carne(DX)por isso não me deixa sai sem que a impregada fique olhando.
agora eu pego e vou pra casa da vizinha,de lá agente vai pra farmacia onde ela acredita que os remedios são pro meu pai,claro que isso não vai durar muito,até lá eu tento convencer a minha mãe de tirar a impregada da minha cola...
alguma solução?
bj*meninas e muita força ai !
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